Kullar ta 'Appoġġ ta' l-Għonq Aġġustabbli

1. Karatteristiċi funzjonali tal-protezzjoni tal-għonq
Kullar ta 'appoġġ ta' l-għonq aġġustabbli huwa għodda awżiljarja użata biex tipproteġi s-sinsla ċervikali, iddisinjata prinċipalment għal skumdità tas-sinsla ċervikali, tensjoni jew ħtiġijiet ta 'riabilitazzjoni, u l-karatteristiċi funzjonali tagħha jinkludu:

Appoġġ u fissazzjoni

Żomm il-kurvatura fiżjoloġika: Permezz tad-disinn li jikkonforma mal-kurva ta 'l-għonq, jgħin biex iżżomm il-kurvatura fiżjoloġika normali (lordosis) tas-sinsla ċervikali, u jnaqqas l-iddrittar jew l-arkata tar-reverse tal-kurvatura kkawżata billi tbaxxa r-ras u bilqiegħda għal żmien twil.
Stabbilizza l-ġogi: Illimita l-moviment eċċessiv ta 'l-għonq (eż., flessjoni 'l quddiem, flessjoni lura, skoljożi), tnaqqas il-pressjoni tad-diska, u tnaqqas ir-riskju ta' tensjoni tal-ligamenti jew tal-muskoli.
Ittaffi l-istress u l-uġigħ

Ifrex il-piż tar-ras: Speċjalment meta r-ras titbaxxa għal żmien twil (bħal tħares lejn telefon ċellulari jew taħdem), l-appoġġ tal-għonq jista 'jaqsam il-pressjoni tar-ras fuq is-sinsla ċervikali u jtaffi l-għeja tal-muskoli.
Funzjoni ta 'kompressa tas-sħana/kesħa: Xi appoġġi tal-għonq inbnew-f'kalamiti, materjali infra-aħmar bogħod- jew pakketti tas-sħana li jinqalgħu biex jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtaffu l-ebusija u l-uġigħ.
Sħana u protezzjoni

Ipprevjeni l-kesħa u żomm sħun: evita spażmi fil-muskoli jew ċirkolazzjoni ħażina tad-demm ikkawżata mill-kesħa tal-għonq, u tevita għonq iebes jew spondylosis ċervikali.
Protezzjoni fiżika: Tħares is-sinsla ċervikali minn impatt estern waqt l-isports (eż., basketball, skiing) u tnaqqas ir-riskju ta 'korriment akut.
Riabilitazzjoni assistita

Tiswija ta 'wara l-operazzjoni/korriment: Ipprovdi appoġġ stabbli għal pazjenti b'kirurġija tas-sinsla ċervikali jew sprain akut biex tassisti l-irkupru.
Korrezzjoni tal-qagħda: Jgħin lill-utenti jevitaw qagħda ħażina (eż. ibaxxu rashom għal perjodi twal ta’ żmien) b’tfakkiriet jew koerċizzjoni żgħira

L-ewwel, il-karatteristiċi funzjonali tal-protezzjoni tal-għonq It-tieni, kif jipproteġu xjentifikament is-sinsla ċervikali
Il-protezzjoni tal-għonq hija biss għodda awżiljarja, u s-saħħa tas-sinsla ċervikali trid tiġi kkombinata ma 'drawwiet ta' kuljum u protezzjoni attiva, il-metodi speċifiċi huma kif ġej:

1. Aġġusta d-drawwiet tal-għajxien u tax-xogħol tiegħek
Evita li toqgħod bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien u baxxi rasek: qum u ċċaqlaq kull 30-40 minuta biex tirrilassa għonqek; L-iskrin tal-kompjuter huwa mgħolli għal-livell tal-għajnejn, u jnaqqas l-"għonq tal-fekruna".
Pożizzjoni korretta ta 'l-irqad: Irqad fuq in-naħa tiegħek bl-investi tiegħek fl-għoli ta' l-ispalla, u ssostni l-ispazju wara għonqek meta torqod fuq dahrek (investi tal-qamħ saraċin jew pillow tal-fowm tal-memorja rakkomandat).
Evita "għonq tal-mowbajl": għolli l-għoli tal-għajnejn meta tuża t-telefon ċellulari biex tnaqqas l-ammont ta 'tnaqqis tar-ras; Jista 'jitħaddem b'id waħda jew bi stand.
2. Issaħħaħ il-muskoli ta 'l-għonq
Tiġbid u Rilassament:
Niżżel rasek qrib sider tiegħek u agħfas rasek bil-mod biż-żewġ idejk biex iżżid is-sensazzjoni ta 'tiġbid għal 10 sekondi.
In-naħat tax-xellug u tal-lemin tar-ras, bil-widnejn qrib l-ispallejn, ittaffi t-tensjoni tal-muskoli tal-ġenb.
Taħriġ tar-Reżistenza:
Aqsam idejk quddiem forehead tiegħek u mejjel rasek lura biex tirreżisti r-reżistenza u ssaħħaħ il-muskoli fin-naħa ta 'wara ta' għonqek.
Għolli rasek f'pożizzjoni suxxettibbli ("little swallow fly") biex teżerċita l-muskoli tal-għonq u tad-dahar.
3. Żomm sħun u ċċirkola
Ilbes xalpa jew turtleneck fil-ħarifa u fix-xitwa biex tevita r-riħ kiesaħ jonfoħ direttament fuq għonqek.
Kompress sħun biex ittaffi l-għeja: Applika xugaman sħun jew garża sħuna fuq l-għonq għal 15-il minuta (kompressa kiesħa hija meħtieġa fi żmien 72 siegħa minn korriment akut).
4. Agħżel l-appoġġ tal-għonq it-tajjeb
Użu bbażat fuq ix-xenarju:
Uffiċċju/sedentarju ta 'kuljum: Agħżel ċinga tal-għonq elastika ħafifa u li tieħu nifs (eż. neoprene) għal appoġġ bażiku.
Protezzjoni sportivi: agħżel għonq ta 'appoġġ iebes (bi pjanċa tal-plastik jew strixxa tal-metall), bħal basketball, skiing.
Wara l-operazzjoni/Akuta: Uża ċinga ta' l-għonq aġġustabbli kompletament għat-tgeżwir-madwar kif indikat biex tillimita l-firxa tal-moviment.
Evita d-dipendenza: ilbesha għal mhux aktar minn 4 sigħat kuljum biex tevita l-atrofija tal-muskoli; Użu tapering wara serħan sintomatiku.
5. Ambjent u ottimizzazzjoni tal-għodda
Tagħmir tal-uffiċċju: It-tastiera u l-iskrin huma adattati ħafna, u siġġu ergonomiku jintuża biex jiġi evitat li jiddendlu fl-għonq.
Protezzjoni tar-rikba: ipproteġi r-ras b'idejk meta tibbrejkja b'mod qawwi biex tnaqqas l-impatt tal-inerzja fuq is-sinsla ċervikali.

3. Prekawzjonijiet aġġustabbli tal-għonq tal-għonq
Il-protezzjoni tal-għonq mhix rimedju: hija adattata biss għal skumdità ħafifa jew riabilitazzjoni assistita, u spondylosis ċervikali severa (bħal ħernja tad-diska intervertebrali u stenosi spinali) teħtieġ attenzjoni medika f'waqtha.
Evita l-użu ħażin: Mhux rakkomandat li tilbes neck brace il-lejl kollu meta torqod (jista 'jaffettwa ċ-ċirkolazzjoni tad-demm), u huwa meħtieġ li tikkoopera ma' movimenti korretti meta teżerċita.
Flimkien ma 'parir mediku: uġigħ fl-għonq fit-tul-, tnemnim fl-idejn, sturdament u sintomi oħra jeħtieġ li jiġu investigati għall-kawża, ma jiddependux bl-addoċċ fuq il-protezzjoni tal-għonq.
Permezz tal-użu xjentifiku tal-appoġġ tal-għonq, l-aġġustament tad-drawwiet tal-istil tal-ħajja, u eżerċizzju moderat, jista 'effettivament jipprevjeni problemi tas-sinsla ċervikali u jżomm is-saħħa tal-għonq.

It-tags Popolari: kullar ta 'appoġġ ta' l-għonq aġġustabbli, manifatturi ta 'għonq ta' appoġġ ta 'għonq aġġustabbli taċ-Ċina, fabbrika