Hemm xi prekawzjonijiet speċjali għall-użu ta' kullar ċervikali

Iva, l-użu ta 'kullar ċervikali jeħtieġ aderenza stretta ma' prekawzjonijiet speċjali biex jiġi żgurat li tipproteġi s-sinsla ċervikali tiegħek, tippromwovi l-irkupru, u tevita korrimenti sekondarji jew skumdità. Dawn il-prekawzjonijiet ivarjaw kemxejn skont it-tip ta' ċineg (artab/semi{1}}riġidu/riġidu) iżda jiffokaw fuq it-twaħħil xieraq, l-użu kkontrollat, u l-monitoraġġ tar-rispons ta' ġismek. Hawn taħt hawn tqassim dettaljat tal-prekawzjonijiet ewlenin:

 

1. Qatt Uża Kullar Ċervikali Mingħajr Gwida Professjonali (Kritika!)

Kullar ċervikali huwa apparat mediku-ma tippreskrivihiex waħedha-jew tużah għal kundizzjonijiet mhux ikkonfermati.

Riskju ta 'dijanjosi ħażina: Liebes kullar għal tensjoni minuri fil-muskoli (meta mhux meħtieġ) jista' jdgħajjef il-muskoli tal-għonq (atrofija) jew jaħbi kwistjonijiet serji (eż., diska ftuq li teħtieġ trattament immirat).

Tip ta 'ċineg mhux korrett: L-użu ta' kullar artab għal ksur ċervikali (li jeħtieġ stabilizzazzjoni riġida) jista 'jwassal għal instabbiltà tas-sinsla jew ħsara permanenti.

Azzjoni: Dejjem ikkonsulta tabib jew terapista fiżiku l-ewwel. Huma jiddijanjostikaw il-kundizzjoni tiegħek, jirrakkomandaw it-tip ta 'ċineg it-tajjeb, u jgħallmu kif tużah.

 

2. Aċċerta t-twaħħil kif suppost-Evita l-issikkar -żejjed jew laxk

Kullar li ma tantx huwa ineffettiv u perikoluż:

Riskji ta'-issikkar eċċessiv: Jirrestrinġi n-nifs, tibla', jew il-fluss tad-demm lejn ir-ras (sintomi: sturdament, tnemnim fil-wiċċ, diffikultà biex titkellem). Jista 'wkoll jikkawża irritazzjoni tal-ġilda jew feriti tal-pressjoni.

Riskji ta 'looseness: Tonqos milli tistabbilizza l-għonq, li tippermetti moviment ta' ħsara li jdewwem il-fejqan.

Kontrolli tajbin:

Għandek tkun tista' tiżżerżaq 1-2 swaba' bejn l-għonq u l-għonq tiegħek (jiżgura snugness mingħajr kostrizzjoni).

L-għonq għandu jallinja mal-kurva naturali tal-għonq tiegħek (mhux iġġiegħel rasek 'il quddiem/lura).

Għal għenuq aġġustabbli (eż., Aspen Vista), segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur biex tissettja l-għoli/issikkar-ma timmodifikax b'mod arbitrarju.

 

3. Segwi b'mod strett il-Linji Gwida tal-Ħin tal-Ilbes

Tilbesx l-għonq itwal minn dak preskritt-anke jekk tħossok "sikur":

Eċċezzjonijiet għall-ilbies 24/7: Għenuq riġidi biss għal korrimenti akuti (eż., ksur) jew wara-kirurġija jeħtieġu jilbsu madwar--l-arloġġ (ħlief għal waqfiet tal-iġjene approvati mit-tabib-).

Evita użu żejjed fit-tul-: Ilbes estiż (eż. ġimgħat/xhur mingħajr waqfiet) idgħajjef il-muskoli tal-għonq, li jwassal għal dipendenza (għonqek jista' jħossu instabbli meta jitneħħa l-għonq).

Azzjoni: Żomm mal-iskeda tal-fornitur tiegħek (eż., "ilbes biss matul il-ġurnata" jew "neħħi għal 10 minuti kull 4 sigħat għal meded ġentili tal-ispallejn"). Jekk tinsa l-linji gwida, ikkuntattja lit-tabib tiegħek-taqtax.

 

4. Żomm Allinjament Newtrali tal-Għonq f'kull Ħin

L-iskop tal-għonq huwa li żżomm għonqek stabbli-ma tegħlebx dan billi tisforza l-moviment:

Evita dawn il-mozzjonijiet: Tmejjel rasek 'il fuq (eż., tilħaq fuq l-ixkaffa), 'l isfel (eż., tħares lejn it-telefon tiegħek), jew tgħawweġ (eż., tiċċekkja blind spot). Minflok, pern tiegħekġisem kollu(spallejn + ġenbejn) biex tibdel id-direzzjoni.

Kontrolli tal-qagħda: Meta tkun bilqiegħda/wieqfa, żomm rasek livell (immaġina spaga li tiġbed il-parti ta 'fuq tar-ras lejn is-saqaf). Uża stand tal-moniter jew detentur tat-telefon biex tevita li tgħaqqad.

Prekawzjonijiet għall-irqad: Irqad fuq dahrek jew fuq il-ġenb (uża investi soda li żżomm għonqek allinjat mas-sinsla). Qatt torqod fuq l-istonku tiegħek-dan idawwar l-għonq u jġiegħel l-għonq.

 

5. Tissorvelja s-Saħħa tal-Ġilda biex Tevita Irritazzjoni jew Selħiet

Il-kuntatt tal-għonq mal-ġilda tiegħek jista' jikkawża problemi jekk ma jiġix iċċekkjat regolarment:

Kontrolli tal-ġilda ta 'kuljum: Neħħi l-għonq (jekk approvat biss) biex tispezzjona l-għonq, ix-xedaq, u ż-żoni tal-ispalla għal ħmura, infafet jew tikek mhux ipproċessati. Oqgħod attent ħafna għaż-żoni tal-għadam (eż., il-bażi tal-kranju).

Passi ta' iġjene:

Aħsel inforor li jistgħu jitneħħew (eż., pads tal-qoton f'għenuq riġidi) b'sapun ħafif u ilma 2-3 darbiet fil-ġimgħa-nixxef kompletament bl-arja qabel ma terġa' tuża.

Imsaħ il-wiċċ ta' barra tal-għonq (eż., plastik) b'ċarruta niedja biex tneħħi l-għaraq jew il-ħmieġ.

Jekk isseħħ l-irritazzjoni: Ħoll ftit l-għonq (jekk permess) jew uża krema barriera li tiffavorixxi l-ġilda-(bl-approvazzjoni tat-tabib). Tapplikax lozjonijiet taħt l-għonq-jistgħu jikkawżaw żlieq jew irritazzjoni.

 

6. Tneħħix il-Għonq għal Attivitajiet Mhux Approvati

Anke attivitajiet qosra, "li ma jagħmlux ħsara" mingħajr l-għonq jistgħu jirriskjaw korriment:

Tneħħija permessa biss għal:

Iġjene (doċċa/ħasil tax-xagħar) bl-approvazzjoni tat-tabib (żommu qasir-10–15-il minuta massimu).

It-tabib-ordna waqfiet tal-moviment (eż. 5 minuti ta' mistrieħ bilqiegħda għal għenuq rotob).

Tneħħija projbita għal:

Tiekol, mixi, jew xogħlijiet tad-dar (anke ħidmiet ħfief bħall-produzzjoni tal-kafè jinvolvu moviment tal-għonq).

Sewqan (li tgħawweġ biex tiċċekkja l-blind spots mhix sigura-stenna sakemm it-tabib tiegħek ineħħilek).

Azzjoni: Jekk għandek bżonn tneħħi l-għonq, kun żgur li tkun f'pożizzjoni sigura u bilqiegħda b'appoġġ għall-għonq (eż., investi wara dahrek) u erġa' applikaha immedjatament wara.

 

7. Oqgħod attent għal Sinjali ta' Twissija-Waqqaf Uża u Fittex Għajnuna

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi waqt li tilbes l-għonq, ikkuntattja lit-tabib tiegħekimmedjatament:

Uġigħ fl-għonq jew ebusija li tmur għall-agħar (mhux titjieb) maż-żmien.

Tnemnim, tnemnim, jew dgħjufija f’idejk, idejk jew riġlejk (sinjali ta’ kompressjoni tan-nervituri).

Sturdament, uġigħ ta' ras, vista mċajpra, jew diffikultà biex tieħu n-nifs/tibla' (sinjali ta' fluss tad-demm fqir jew{0}}issikkar eċċessiv).

Tkissir tal-ġilda (infafet, feriti miftuħa) li ma tfiqx b'kura bażika.

 

8. Evita li timmodifika l-kullar

Tbiddilx id-disinn jew il-komponenti tal-għonq-dan idgħajjef is-sikurezza tiegħu:

Modifiki projbiti: Qtugħ tal-għonq, iżżid ikkuttunar żejjed (mhux approvat mill-manifattur), jew tneħħija ta 'partijiet strutturali (eż., appoġġi tal-plastik f'għenuq riġidi).

Regola ta' sostituzzjoni: Jekk l-għonq ikun bil-ħsara (eż., xquq fil-plastik, ċineg mifruxa), ibdelha immedjatament-ma tużax apparat miksur.

 

9. Ftit gradwalment mill-Għonq (Meta Approvat)

Tieqafx tilbes l-għonq f'daqqa-dan jista' xokk il-muskoli ta' għonqek:

Pjan tal-ftim: It-tabib tiegħek se joħloq skeda (eż., "naqqas il-ħin tal-ilbies b'siegħa kuljum") biex jibni s-saħħa tal-għonq gradwalment.

Appoġġ waqt il-ftim: Tneħħi l-għonq ta' par b'eżerċizzji ġentili (eż. għafsa fuq l-ispallejn, tilts tal-pelvi bilqiegħda) biex issaħħaħ il-muskoli ta' appoġġ-segwi l-gwida tal-PT tiegħek.

 

Tfakkira Finali għal Tipi ta' Brace Speċifiċi

Għenuq rotob: Tistrieħx fuqhom għal korrimenti gravi-jipprovdu biss appoġġ ħafif. Evita li tilbeshom waqt l-irqad (sakemm ma jkunx ordnat).

Għenuq riġidi: Iċċekkja t-twaħħil ta 'kuljum (il-plastik jista' jiċċaqlaq) u evita li jxaqleb ma 'uċuħ iebsa (eż., headrest tal-karozzi) li jistgħu jagħfsu fuq l-għonq.

Għenuq li jintefħu: Tinfaħx iżżejjed--ssegwi l-linji gwida tal-pressjoni biex tevita tensjoni eċċessiva fl-għonq.

Billi ssegwi dawn il-prekawzjonijiet, tiżgura li l-għonq ċervikali jaħdem kif maħsub: biex jistabbilizza l-għonq tiegħek, inaqqas l-uġigħ, u jappoġġa rkupru sikur. Dejjem ipprijoritizza l-parir tat-tabib tiegħek-huma jafu l-aħjar il-kundizzjoni tiegħek u jistgħu jaġġustaw il-linji gwida hekk kif tfiq.

Ikkuntattja issa