korrettur tal-qagħda tad-dahar
Sep 06, 2024
Ħalli messaġġ
L-użu ta 'orthotics tal-qagħda tad-dahar, bħal "Back Back Best", jista' jgħin biex itejjeb il-qagħda, iżda l-effettività u l-applikabilità tagħhom ivarjaw minn persuna għal oħra. Hawn huma xi passi u kunsiderazzjonijiet dwar kif tuża korrettur tal-qagħda tad-dahar:
Agħżel l-apparat it-tajjeb: Agħżel l-apparat li jaqbel mad-daqs u l-bżonnijiet tiegħek, aċċerta ruħek li ma jkunx issikkat wisq jew laxk wisq.
Ilbes korrett: Segwi l-istruzzjonijiet tal-prodott biex tilbes il-korretur b'mod korrett. Normalment, huwa meħtieġ li taġġusta ċ-ċinga ta 'l-ispalla f'postha u mbagħad tassigura l-parti li teħel ta' l-addome.
Aġġusta t-tensjoni: Aġġusta t-tensjoni taċ-ċomb salib biex tiżgura appoġġ suffiċjenti mingħajr ma tkun issikkata wisq.
Drawwiet ta 'kuljum: Meta tilbes orthotics, żomm konxjament qagħda tajba, bħal iżżomm rasek 'il fuq.
Użu moderat: Tilbesx orthotics kontinwament għal żmien twil, sabiex ma tikkawżax dipendenza jew skumdità fil-muskoli.
Parir professjonali: Qabel ma tibda kwalunkwe orthotics, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew terapista fiżiku biex tiżgura li huma xierqa għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.
Eżerċizzju u stil ta 'ħajja: Orthotics għandhom jintużaw flimkien ma' eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tal-qalba u drawwiet tajbin ta 'stil ta' ħajja biex jippromwovu titjib posturali fit-tul.
Kuxjenza dwar is-saħħa: Ittejjeb l-għarfien tal-qagħda b'saħħitha u l-iżvilupp fiżiku, evita li ssegwi bl-addoċċ ix-xejra li tuża ċertu metodu.
Evita dipendenza żejda: L-orthotics m'għandhomx jitqiesu bħala għodda għal dipendenza fit-tul, iżda bħala għajnuna biex tittejjeb il-qagħda.
Spezzjoni regolari: Iċċekkja t-tajbin u l-kumdità tal-orthotics regolarment, u aġġustahom jekk meħtieġ.
Żomm f'moħħok li l-korretur tal-qagħda tad-dahar jista 'jgħinek infakkarkom biex iżżomm qagħda xierqa, iżda mhumiex soluzzjoni waħda għal kulħadd għall-problemi kollha tad-dahar. Taħriġ fil-qagħda xierqa, eżerċizzju xieraq u parir mediku professjonali huma essenzjali biex titjieb il-qagħda u s-saħħa tad-dahar.