Kif Agħżel id-Daqs it-Tajjeb tal-Neck Brace

L-għażla tad-daqs korrett tal-għonq tal-għonq (għonq ċervikali) huwa kritiku-ċinga li twaħħil ħażin-ma tipprovdix l-appoġġ meħtieġ għal kundizzjonijiet bħal radikulopatija ċervikali, whiplash, jew irkupru wara-kirurġija, u jista' saħansitra jikkawża skumdità, fluss tad-demm ristrett, jew dewmien fil-fejqan. B'differenza mill-aċċessorji ta' "-daqs wieħed-għal-kollha", iċ-ċingi tal-għonq jiddependu fuq kejl preċiż biex jaqbel mal-anatomija unika tal-għonq tiegħek. Hawn taħt hawn gwida sempliċi u azzjonabbli biex tgħinek tkejjel b'mod preċiż, tinterpreta t-tabelli tad-daqs, u tevita żbalji komuni ta' daqs.

 

Għaliex id-Daqs Jgħodd għal Ċineg tal-Għonq

Ċineg tal-għonq ta' daqs xieraq:

Iżomm għonqek f'akurva ċervikali newtrali(kritika biex titnaqqas il-pressjoni tan-nervituri f'kundizzjonijiet bħar-radikulopatija).

Tqassam il-piż b'mod uniformi fuq l-għonq, il-geddum u s-sider tiegħek (li jipprevjeni feriti tal-pressjoni jew uġigħ).

Jippermetti moviment sikur u kkontrollat ​​(jew jirrestrinġi l-moviment b'mod xieraq, skont il-korriment tiegħek).

Daqs mhux korrett, għall-kuntrarju, jista':

Kun laxk wisq: tonqos milli tistabbilizza l-għonq, uġigħ jew korriment li jiggravaw.

Kun issikkat wisq: Tnaqqas il-fluss tad-demm (tikkawża sturdament jew tnemnim) jew irrita l-ġilda.

Forza qagħda mhux naturali: Aggrava l-allinjament ħażin tas-sinsla u l-kompressjoni tan-nervituri.

Pass 1: Iġbor l-Għodda t-Tajba

Ikollok bżonn żewġ oġġetti biss biex tkejjel b'mod preċiż-l-ebda tagħmir speċjali meħtieġ:

A tejp tal-kejl artab(drapp jew plastik flessibbli; evita tejps tal-metall riġidi, li jistgħu jħaffru fil-ġilda).

Mera jew helper (biex jiġi żgurat li l-kejl ikun dritt u konsistenti, speċjalment għal żoni diffiċli-li-tilħaq).

Pass 2: Ħu 3 Kejlijiet Ewlenin (Kritiċi għat-Tipi Kollha ta' Ċineg)

Id-daqs tal-brace tal-għonq jiddependi fuq tliet qisien tal-qalba, irrispettivament minn jekk tkunx qed tagħżel mudell artab, semi-riġidu jew riġidu. Segwi dawn il-passi biex tikseb numri preċiżi:

1. Ċirkonferenza ta 'l-għonq

Dan ikejjel il-wisa 'tal-għonq tiegħek u jiżgura li ċ-ċinga ma tħossx issikkata wisq jew maħlula madwar il-bażi ta' għonqek.

Kif tkejjel:

Kebbeb it-tejp artab madwar il-nofs għonqek(eżatt taħt it-tuffieħ ta' Adam tiegħek għall-irġiel, jew l-istess livell orizzontali għan-nisa).

Żomm it-tejp tajjeb-iżda mhux issikkat biżżejjed biex tħaffef il-ġilda.

Irreġistra l-kejl f'pulzieri jew ċentimetri (il-biċċa l-kbira tal-mapep tad-daqs jużaw it-tnejn).

Eżempju: Ċirkonferenza tal-għonq ta' 15–17-il pulzier (38–43 ċm) tipikament tikkorrispondi għal "Medju" f'għenuq rotob.

2. Għoli tal-għonq (Fond ċervikali)

Dan ikejjel id-distanza vertikali mill-bażi tal-geddum tiegħek sal-quċċata tal-geddum tiegħek-kritika biex tiżgura li ċ-ċinga tkopri s-sinsla ċervikali tiegħek mingħajr ma tagħfas fuq il-geddum jew is-sider tiegħek.

Kif tkejjel:

Stand jew ipoġġu b'rasek f'pożizzjoni newtrali (tħares dritt 'il quddiem, mhux inklinata 'l fuq/isfel).

Poġġi t-tarf ta 'fuq tat-tejp fil-tarf t'isfel tal-geddum tiegħek(iċċentrat).

Ħalli t-tejp hang dritt 'l isfel għall-quċċata tal-isternu tiegħek (kullarbu).

Irreġistra l-kejl f'pulzieri jew ċentimetri.

Eżempju: Għoli tal-għonq ta’ 3–4 pulzieri (7.5–10 ċm) jaħdem għall-biċċa l-kbira tal-għenuq rotob tal-adulti; għenuq ogħla jistgħu jeħtieġu daqsijiet "Tall".

3. Ċirkonferenza tar-ras (Għal Ċineg Riġidi/Semi-Riġidi)

Dan huwa meħtieġ biss għal ċineg b'tazza tal-geddum jew appoġġ oċċipitali (eż., għenuq riġidi tal-post-kirurġiċi), peress li jiżgura li ċ-ċinga tidħol sew madwar rasek.

Kif tkejjel:

Kebbeb it-tejp madwar rasek, tgħaddi eżatt fuq għajnejk u fuq ilwara tar-ras (għadam oċċipitali)(il-ħotob fil-qiegħ tal-kranju tiegħek).

Żomm it-tejp livell u snud.

Irreġistra l-kejl f'pulzieri jew ċentimetri.

Pass 3: Interpreta Ċarts tad-Daqs (U Evita Żbalji Komuni)

Ladarba jkollok il-kejl tiegħek, qabbilhom mat-tabella tad-daqs tal-marka-qatt ma tassumi "id-daqs tal-ħwejjeġ" tiegħek (S/M/L) jaqbel mad-daqs tal-brace tal-għonq tiegħek. Hawn kif taqra ċ-ċarts b'mod korrett u tevita n-nases:

Suġġerimenti għall-qari tabelli tad-daqs:

Iċċekkja t-tip tal-brace: Id-daqs ivarja skond il-kategorija ta' ċineg (artab vs. semi-riġidu vs. riġidu). Kullar artab "Medju" jista' ma joqgħodx l-istess bħal kullar "Medju" semi-riġidu mill-istess marka.

Fittex firxiet ta 'kejl: Ċarts jelenkaw il-meded (eż., Ċirkonferenza tal-Għonq: 14–16 f'= Żgħar) - agħżel id-daqs fejn jaqa' l-kejl tiegħekfin-nofstal-firxa (mhux fit-truf) għall-aħjar tajbin.

Innota d-differenzi tal-marka: Id-daqs mhuwiex universali. Pereżempju, "Kbir" mill-Ditta A tista' taqbel ma' għonq ta' 17–19, filwaqt li "Kbir" tal-Ditta B taqbel 18–20 pulzieri. Dejjem uża l-chart tal-marka speċifikagħall-brace li trid tixtri.

Żbalji ta' Daqs Komuni li għandhom jiġu evitati:

Ix-xiri bbażat fuq "jħossu" biss: Tagħżelx daqs għax "jidher tajjeb"-l-ewwel kejjel. Brace li tħoss "ftit laxka" inizjalment tista 'tiġġebbed maż-żmien, u titlef l-appoġġ.

Injora l-għoli tal-għonq: Li tinsa tkejjel l-għoli tal-għonq jista’ jwassal għal ċinga qasira wisq (tesponi parti mis-sinsla ċervikali) jew twila wisq (tagħfas fil-geddum, li tikkawża skumdità).

Għażla ta' daqs akbar għal "kumdità": Ċineg li huwa kbir wisq mhux se jistabbilizza għonqek. Jekk id-daqs iħossu strett, iċċekkja jekk tkejjelx b'mod korrett-taqbadx qies sakemm il-kejl tiegħek ma jkunx fil-quċċata tal-firxa.

Pass 4: Ittestja l-Fit (Ladarba Tirċievi ċ-Ċinga)

Anke b'kejl perfett, ikollok bżonn tittestja ċ-ċinga biex tiżgura li taqbel b'mod sikur. Uża din il-lista ta' kontroll biex tivverifika t-tajbin:

Kif Test Fit:

Iċċekkja għal snugness: Għandek tkun tista' tiżżerżaq 1–2 swaba' bejn iċ-ċinga u l-għonq tiegħek-mhux aktar u lanqas inqas. Jekk ma tistax toqgħod subgħajha, hija stretta wisq; jekk tista' toqgħod 3+ is-swaba', hija laxka wisq.

Ivverifika l-qagħda: Iċ-ċinga għandha żżomm rasek f'pożizzjoni newtrali (tħares dritt 'il quddiem). Il-geddum tiegħek m'għandux ikun inklinat 'l fuq (issikkat wisq) jew imdendel 'l isfel (laxk wisq).

Moviment tat-test (ibbażat fuq it-tip ta' ċinga):

Għenuq rotob: Għandu jippermetti tidwir ġentili (15–20 grad) u tgħawwiġ żgħir-l-ebda uġigħ jew restrizzjoni lil hinn minn appoġġ ħafif.

Għenuq semi-riġidi: Għandha tillimita l-flessjoni (tħares 'l isfel) u l-estensjoni (tħares 'il fuq) iżda tippermetti tidwir minimu.

Għenuq riġidi: Għandu jipprevjeni kull moviment (l-ebda tidwir, liwi, jew inklinazzjoni).

Iċċekkja għal skumdità: L-ebda parti taċ-ċinga m'għandha tħaffer fil-geddum, il-widnejn jew il-clavarbone tiegħek. Jekk tħoss punti ta 'pressjoni wara 10-15-il minuta ta' xedd, id-daqs jew l-istil huwa ħażin.

Pass 5: Aġġusta għal Adattat Personalizzat (Għal Ċineg Aġġustabbli)

Il-biċċa l-kbira taċ-ċineg tal-għonq moderni (ħlief kullari riġidi tad-dwana) għandhom karatteristiċi aġġustabbli biex-tirfina t-tajbin. Uża dawn biex tottimizza l-kumdità u l-appoġġ:

Karatteristiċi aġġustabbli għall-Użu:

Ċineg tal-velkro: L-għenuq rotob u semi-riġidi għandhom għeluq bil-velkro-issikkahom jew ħollhom biex jiksbu d-distakk ta' 1-2 swaba'.

Għoli tat-tazza tal-geddum: Għenuq semi-riġidi b'tazzi tal-geddum iħalluk taġġusta l-għoli tat-tazza-pożizzjonaha sabiex il-geddum tistrieħ komdu ġewwa, mhux 'il fuq jew taħt.

Kuxxinetti sternali/oċċipitali: Għenuq riġidi jista 'jkollhom pads li jistgħu jitneħħew-żidhom jew neħħihom biex jimlew vojt żgħar (eż., jekk iċ-ċinga toqgħod laxka fuq sidirek).

Pass 6: Meta Ikseb Brace-Fulded Custom

Għal kundizzjonijiet severi (eż., kirurġija wara-ċervikali, ksur instabbli) jew anatomija tal-għonq mhux tas-soltu (eż., għonq qasir/għoli ħafna, skoljożi), il--braces-shelf jistgħu ma jaqblux sew. F'dawn il-każijiet, it-tabib tiegħek ser jirrakkomanda akullar riġidu-molded apposta:

Kif taħdem: Orthotista (speċjalista f'ċineg mediċi) se jieħu skan 3D jew mitfugħa ta' għonqek biex joħloq brace li taqbel eżatt mal-anatomija tiegħek.

Għaliex huwa meħtieġ: Ċineg personalizzat jipprovdu stabbiltà massima u jnaqqsu r-riskju ta' feriti tal-pressjoni jew allinjament ħażin-kritika għal irkupri kumplessi.

Suġġerimenti għal Fit-Twal

Erġa-kejl jekk il-piż jinbidel: Żieda jew telf sinifikanti fil-piż jistgħu jbiddlu ċ-ċirkonferenza tal-għonq tiegħek-iċċekkja mill-ġdid il-kejl u biddel id-daqs jekk meħtieġ.

Ibdel ċineg milbus: L-għenuq rotob jiġġebbed maż-żmien (wara 6-12-il xahar ta 'użu regolari) u jitilfu l-appoġġ. Jekk iċ-ċineg tiegħek iħossu maħlul anki meta jkun issikkat, wasal iż-żmien li tibdilha.

Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk mhux ċert: Jekk int bejn daqsijiet, jew iċ-ċinga ma taqbilx eżatt wara l-aġġustamenti, staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek għal gwida-jistgħu jgħinuk tagħżel l-aħjar daqs jew stil għall-kundizzjoni tiegħek.

 

Id-daqs huwa l-Fondazzjoni ta 'Appoġġ Effettiv ta' l-Għonq

Neck brace mwaħħla sew-hija l-ewwel pass biex timmaniġġja l-uġigħ ċervikali, tnaqqas il-pressjoni tan-nervituri, u tħaffef l-irkupru. Billi tkejjel b'mod preċiż, taqra ċ-ċarts tad-daqs bir-reqqa, u tittestja t-tajbin, int ser tiżgura li ċ-ċinga tiegħek tipprovdi appoġġ sikur u mmirat-mingħajr skumdità jew riskju bla bżonn.

Ftakar: Jekk qed tirkupra minn korriment gravi jew operazzjoni, dejjem aħdem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tagħżel u twaħħal l-għonq tal-għonq tiegħek-qatt ma tippreskrivi lilek innifsek-daqs għal kundizzjonijiet kumplessi.

Ikkuntattja issa