Kif tagħżel brace ta 'immobilizzazzjoni tad-driegħ li taqbel taħt ħwejjeġ regolari

Sarah ħarset lejn l-armarju tagħha, bid-dmugħ ta’ frustrazzjoni f’għajnejha. Ġimagħtejn wara li kissret il-polz tagħha f'waqgħa, kienet ilha tgħix bi hoodies kbar u kardigans boroż-l-unika għażla tagħha, peress li ċ-ċinga riġida tal-immobilizzazzjoni tal-plastik li taha t-tabib tagħha tant nefħa, ma setgħetx tidħol taħt il-blazers tax-xogħol tagħha jew saħansitra l-ġakketta tal-jeans favorita tagħha. "Kelli preżentazzjoni tal-klijent u kelli nilbes sweater li kien kbir wisq ta' tliet daqsijiet," tgħid. "Bqajt naqsam dirgħajni biex naħbi ċ-ċinga, u stajt ngħid li n-nies kienu qed iħarsu. L-irkupru kien diffiċli biżżejjed mingħajr ma nħossni li kelli niskuża ruħi għal kif deher."

Għal ħafna nies, korriment fid-driegħ mhux biss ifixkel il-kompiti ta' kuljum-tfixkel is-sens tagħhom infushom, ibda mill-gwardarobba tagħhom. Ċineg goff li jħaffef il-qomos, iħassar il-qomos tal-ġkieket, jew iġġiegħlek tilbes ħwejjeġ li ddejjaq, jista’ jneħħi l-kunfidenza, u jagħmel żmien li diġà stressanti jħossu agħar. Iżda l-aħbar it-tajba hija: jeżistu ċineg ta 'immobilizzazzjoni tad-driegħ iddisinjati biex jidħlu taħt ħwejjeġ regolari. Huma rqaq,-profil baxx, u ta' appoġġ-li juru li m'għandekx għalfejn tagħżel bejn il-fejqan u l-ilbies bħalek.

Iċ-ċavetta biex issib waħda hija li tiffoka fuqwardrobe-karatteristiċi faċli-għażliet tad-disinn li jagħtu prijorità lill-irqaq, il-flessibbiltà, u d-diskrezzjoni mingħajr ma tiġi sagrifikata l-appoġġ. Hawn taħt, aħna ser nimxu miegħek eżattament kif issibhom.

L-Ewwel: Għalfejn "Twaħħil Taħt il-Ħwejjeġ" Jgħodd (Mhux Dwar l-Istil biss)

Qabel ma tgħaddas minn suġġerimenti dwar l-għażla, ejja niċċaraw għaliex dan huwa importanti lil hinn milli wieħed iħares flimkien-flimkien:

Kunfidenza: Meta tkun tista' tilbes il-ħwejjeġ tas-soltu tiegħek, tħossok qisu lilek innifsek-mhux "il-persuna biċ-ċinga." Sarah innotat dan iċ-ċaqliq immedjatament meta sabet ċinga rqaq: "Lbist blazer għall-ewwel darba f'ġimgħat, u dħalt fil-laqgħa tiegħi b'rasi 'l fuq. Jidher iblah, iżda l-ħwejjeġ jaffettwaw kif tħossok-u dan jaffettwa kif tfiq."

Prattiċità: Ħwejjeġ ta' kobor żejjed ifixklu l-kompiti ta' kuljum-li jilħqu għal kikkra tal-kafè, ittajpjar, jew iġorr borża. Brace li tidħol taħt ħwejjeġ regolari tħallik tiċċaqlaq liberament, mingħajr ma tgħaqqad id-drapp jew tinqabad.

Konformità: Jekk ċinga hija daqshekk goffa li ddejjaq li tilbesha, int se tneħħiha aktar spiss (anki jekk it-tabib tiegħek jgħidlekx). Brace tal-gwardarobba-ħbiberija hija waħda li fil-fatt se żżomm fuqha, li tħaffef il-fejqan.

"Pazjenti li jistgħu jilbsu l-ħwejjeġ normali tagħhom huma aktar probabbli li jsegwu l-pjan ta 'trattament tagħhom," tgħid Dr Maya Patel, terapista fiżika li tispeċjalizza fil-ġrieħi ta'-parti ta' fuq tal-ġisem. "L-iskumdità minn ċinga goffa hija ħażina-imma tħossok innifsi-konxju jew mhux prattiku? Dak hu li jġiegħel lin-nies jaqbżu li jilbsuha. Ċineg irqaq issolvi ż-żewġ problemi."

Regola 1: Prijoritizza Disinn ta' "-Profil Baxx"-Ebda Nefħa jew Sporġenza

L-akbar ghadu tat-twaħħil taħt il-ħwejjeġ huwa l-massa. Ċineg ta' "-profil baxx" joqgħod ċatt kontra driegħek u t-torso, mingħajr truf riġidi, ikkuttunar oħxon, jew ċineg ta' daqs kbir li jdawru mid-drapp. Hawn kif tidentifikaha:

X'għandek Fittex:

Struttura rqiqa u ssimplifikata: Evita ċineg b'qxur tal-plastik ħoxnin jew ikkuttunar tal-fowm chunky-dawn joħolqu "boċċa" taħt il-qomos jew il-ġkieket. Minflok, agħżel ċineg b'pannelli rqaq u rinfurzati (eż. inserzjonijiet tal-plastik flessibbli li huma ħxuna ta' inqas minn ¼ pulzier) jew appoġġ artab, ibbażat fuq il-kompressjoni-.

Eżempju: L-Immobilizzatur DonJoy UltraSlim juża daħħal tal-plastik irqiq u ffurmat li jdawwar ma' driegħek, sabiex ma jintefaħx taħt qomos-kmiem twal. Sarah qalbet għal dan iċ-ċinga u tgħid, "Issa nista' nilbes t-flokk fitted-bilkemm tista' tgħid li għandi ċinga fuq, sakemm ma tħaresx tassew mill-qrib."

Ebda ċappetti esterni jew bokkli: Iċ-ċappetti jew il-bokkli kbar fuq in-naħa ta 'barra taċ-ċinga jaqbdu l-ilbies jew joħolqu ħotob viżibbli. Fittex ċineg bi ċappetti interni (moħbija ġewwa d-drapp) jew għeluq tal-velkro bi profil baxx-minflok bokkli.

Ċineg tat-torso li jinsabu ċatti: Ċineg b'ċineg tat-torso wesgħin u kkuttunati (biex iżżomm id-driegħ stabbli) jistgħu jinġabru taħt ħwejjeġ issikkati. Agħżel ċineg tat-torso rqaq u aġġustabbli (1–1.5 pulzieri wiesa') magħmulin minn drapp lixx-huma jkunu ċatti ma' sidirek mingħajr ma joħolqu nefħa.

X'għandek tevita:

Immobilizzaturi tal-plastik "-driegħ sħiħ": Dawn ikopru d-driegħ kollu mill-ispalla sal-polz u huma ddisinjati għal korrimenti gravi-iżda qatt mhu se jidħlu taħt ħwejjeġ regolari. Jekk il-korriment tiegħek jippermetti, staqsi lit-tabib tiegħek jekk parzjali-brace tad-driegħ (eż., polz-sa-minkeb) hijiex għażla.

Ċineg b'marketing "aktar goff għall-appoġġ": Aktar ingrossa mhux dejjem ifisser aktar appoġġ. Materjali moderni (bħal neoprene ħafif jew malji rinfurzati) jistgħu jkunu irqaquappoġġ.

Regola 2: Agħżel Materjali Flessibbli u Stretchy Li Jiċċaqilqu Mal-Ħwejjeġ

Materjali riġidi u iebsa (bħal plastik iebes jew tila ħoxna) ma jitgħawwiġx mal-ħwejjeġ tiegħek-jimbottaw id-drapp 'il barra jew joħolqu titkemmex li jagħtu ċ-ċinga. Materjali flessibbli, stretchy, għall-kuntrarju, jimxu ma 'ġismek u l-ilbies, jibqgħu moħbija anke taħt biċċiet mgħammra.

L-Aħjar Materjali għall-Gwardarobba-Ħbiberija:

Neoprene ħafif (2mm jew irqaq): Neoprene huwa stretchy, appoġġ, u irqiq biżżejjed biex joqgħod taħt il-biċċa l-kbira tal-ħwejjeġ. Huwa wkoll lixx, u għalhekk ma jaqbadx fuq id-drapp (b'differenza mill-kanvas mhux maħdum). Marki bħal Neo-G jagħmlu ċineg tan-neoprene li huma tant irqaq, li joqogħdu taħt qomos tal-ilbies.

Storja tal-Utent: Mark, avukat ta' 40-sena-bi sprain ħafif fil-minkeb, jilbes ċinga tan-neoprene ta' 2mm biex jaħdem. "Nista 'buttuni qmis libsa fuqha, u l-ġakketta tal-ilbies tiegħi taqbel bħas-normal," jgħid. "In-neoprene jiġġebbed meta nimxi driegħi, u għalhekk il-qmis ma tiġbedx jew ma tgħaqqadx. Ħadd fil-qorti ma nnutah-għajr jekk ngħidilhom."

Malji tal-kompressjoni: Il-malja hija ultra-rqiqa, tieħu nifs minnha, u ħafifa-perfetta għal temp sħun jew ħwejjeġ issikkati (bħal t-qomos jew tank tops). Hija wkoll tara-biżżejjed li ma turix taħt drapp-lewn ċar.

Qoton artab-taħlitiet: Il-qoton huwa ġentili fuq il-ġilda u jinsab ċatt taħt il-ħwejjeġ, iżda mhux daqshekk ta 'appoġġ waħdu. Fittex taħlitiet tal-qoton-b'10–15% spandex (għal stretch) u saff irqiq ta' drapp rinfurzat (għall-appoġġ)-dawn jibbilanċjaw ir-rqaq u l-istabbiltà.

L-Agħar Materjali għall-Gwardarobba-Ħbiberija:

Kuttunar tal-fowm oħxon: Il-fowm iżżid il-massa u jaqbad is-sħana-apparti minn hekk, tikkompressa taħt il-ħwejjeġ, u titlef l-appoġġ. Evita ċineg b'fowm eħxen minn ⅛ pulzier.

Qxur tal-plastik riġidi (mhux inforra): Dawn huma l-aktar għażla goffi u dejjem ikunu viżibbli taħt ħwejjeġ mgħammra. Użahom biss jekk it-tabib tiegħek jinsisti (eż., ksur sever) u jippjana li jilbes saffi kbar.

Regola 3: Agħżel Ċineg Aġġustabbli-Fit Matters Aktar Mid-Daqs

Ċineg li jkun maħlul wisq se jiżżerżaq madwar taħt il-ħwejjeġ, u joħloq ċapep; wieħed li huwa ssikkat wisq se għafas driegħ tiegħek, tagħmel pucker drapp. Iċ-ċineg aġġustabbli jħalluk tweak l-adattament biex tkun snud (iżda mhux issikkat) sabiex iċ-ċinga tibqa 'ċatta kontra driegħek-l-ebda nefħa, l-ebda żliq.

Karatteristiċi aġġustabbli ewlenin li għandek tfittex:

Ċineg tal-polz/minkeb Velcro: Fittex għal 2–3 ċineg tal-Velkro dojoq (minflok waħda wiesgħa) madwar il-polz u l-minkeb. Ċineg dojoq iqassmu l-pressjoni b'mod uniformi u huma inqas probabbli li joħolqu linji viżibbli taħt il-ħwejjeġ.

Espert Tip: "Aġġusta ċ-ċineg sabiex tkun tista 'tiżloq saba' bejn iċ-ċinga u d-driegħ tiegħek," jgħid Dr Patel. "Dan jiżgura snug fit li jibqa 'ċatt, mingħajr ma jaqta' ċ-ċirkolazzjoni jew tagħmel il-ħwejjeġ tidwib."

Ċineg tal-ispalla li jiżżerżqu: Iċ-ċineg tal-ispallejn li jiżżerżqu 'l fuq/' l isfel (minflok ma jkunu ffissati) iħalluk tpoġġi ċ-ċinga sabiex ma tiġbedx ħwejjeġek. Per eżempju, jekk qed tilbes tank top, tista 'taġġusta ċ-ċinga ta' l-ispalla biex toqgħod eqreb lejn l-għonq tiegħek, sabiex ma titfaċċax.

Ċineg tat-torso li jistgħu jitneħħew: Xi ċineg jiġu b'ċineg tat-torso fakultattivi (biex iżżomm id-driegħ qrib is-sider). Jekk qed tilbes qmis issikkat, tista' tneħħi ċ-ċinga tat-torso (jekk il-korriment tiegħek tippermetti) biex tevita l-massa-imbagħad erġa' waħħalha għal aktar appoġġ meta tkun tilbes ħwejjeġ aktar laxki.

Storja tal-Utent: Ċineg Aġġustabbli ta' Sarah

L-ewwel ċineg ta’ Sarah kellu ċineg fissi li kienu laxki wisq: “Dan niżel ’l isfel driegħi l-ġurnata kollha, u l-blazer tiegħi kien jingħaqqad fuq in-nefħa,” tgħid. "Iċ-ċineg il-ġdid tiegħi għandu ċineg tal-polz u tal-minkeb tal-Velcro-Issikkathom biżżejjed biex inżommu f'posthom, u issa l-blazer tiegħi jinsab ċatt. Mhux aktar tgħaqqid, mhux aktar -sensi."

Regola 4: Qabbel il-Brace mal-gwardarobba Tiegħek (Kwistjonijiet tal-Kodiċi tal-Lbies)

Il-brace "perfetta" tiddependi fuq dak li tilbes is-soltu. Ċineg li jidħol taħt il--qmis jista' ma jaħdimx taħt libsa formali, u viċi versa. Hawn kif tagħżel għal kodiċijiet tal-ilbies komuni:

1. Ilbies tax-xogħol (Blazers, Qomos libsa, Slacks)

Bżonnijiet: Ultra-rqaq, lixx, u newtrali-kulur (iswed, beige, abjad) biex jitħalltu ma' ħwejjeġ professjonali.

L-Aħjar Ċineg: Neoprene irqiq jew ċineg tal-malji tal-kompressjoni bi ċappetti interni u ċineg ċatti. Evita kuluri jew disinni jleqqu-se juru permezz ta' qomos tal-ilbies-lewn ċari.

Eżempju: Il-Breg SlimFit Elbow Brace huwa iswed, 2mm ħxuna, u m'għandux hardware estern. Mark jilbesha taħt il-qomos tal-libsa tiegħu u jgħid, "Il-kollegi tiegħi ma ndunawx għal ġimagħtejn-sakemm semmejt l-ispinta tal-minkeb. Hija hekk moħbija."

2. Ilbies Casual (T-Qomos, Jeans, Sweaters)

Bżonnijiet: Nifs, flessibbli, u faċli biex tissaffi. Il-kulur mhuwiex daqshekk kritiku (tista' tilbes disinni newtrali jew sottili), iżda għandu jevita bulking taħt t-qomos irqaq.

L-Aħjar Ċineg: Ċineg tal-kompressjoni tal-malji jew tal-qoton-taħlita. Huma rqaq biżżejjed biex joqogħdu taħt flokkijiet armati-u stretchy biżżejjed biex jiċċaqilqu mal-jeans jew ġerżijiet.

Eżempju: Il-Mueller Mesh Compression Brace hija bajda u trasparenti, u għalhekk ma turix taħt flokkijiet ħfief-. "Jien nilbes mal-jeans favoriti tiegħi u fitted tee-ħadd ma jista' jgħid," tgħid Lisa, barista ta' 27-sena bi sprain tal-polz.

3. Ilbies Formali (Ilbiesi, Ilbies, Tuxedos)

Bżonnijiet: Inviżibbli taħt drappijiet stretti, ħafna drabi rqaq. Kuluri newtrali, l-ebda ċineg li peek out, u kwantità minima.

L-Aħjar Ċineg: Ċineg tan-neoprene ultra-irqaq bi ċineg li jistgħu jitneħħew (jekk possibbli) jew disinji mingħajr ċineg (għal korrimenti fil-minkeb). Għal ilbiesi bi kmiem mingħajr kmiem jew għatu, agħżel ċinga li tispiċċa taħt l-ispalla, sabiex ma titfaċċax.

Storja tal-Utent: Emma, ​​30-sena-għarusa-li għandha-battut il-polz tliet ġimgħat qabel it-tieġ tagħha. Hija sabet brace tal-polz tan-neoprene mingħajr ċineg li kien joqgħod taħt il-libsa tat-tieġ tagħha. "Kont imwerwer li l-irbit kien se jħassar il-libsa tiegħi, imma int ma kontx taraha xejn," tgħid. "I żfin il-lejl kollu mingħajr ma ninkwieta dwar dan juri-jew iweġġgħu."

Regola 5: Tissagrifikax l-Appoġġ għal Slimness (Il-Bilanċ Huwa Ewlenin)

Huwa jitħajjar li tagħżel l-irqaq brace li tista' ssib-imma jekk ma tappoġġjax il-korriment tiegħek, tispiċċa b'rkupru itwal (jew korriment mill-ġdid). Hawn kif tibbilanċja rqaq u appoġġ:

Iċċekkja għal ċertifikazzjonijiet mediċi: Fittex ċineg b'approvazzjoni tal-FDA jew rakkomandazzjonijiet ortopediċi-dawn jipprovaw li ċ-ċinga hija ta' appoġġ biżżejjed għall-korriment tiegħek, anki jekk tkun irqaq. Evita "fashion braces" (mibjugħa fuq fast-siti tal-moda) li jidhru rqaq iżda ma joffru l-ebda appoġġ reali.

Staqsi lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjonijiet: Għid lit-tabib tiegħek li għandek bżonn ċinga li tidħol taħt ħwejjeġ regolari-jistgħu jissuġġerixxu ditti jew mudelli li huma kemm ta' appoġġ kif ukoll ta' profil baxx-. "Nixtieq li staqsejt lit-tabib tiegħi qabel," tgħid Sarah. "Hija rrakkomandat tliet ċineg irqaq li lanqas kont naf li jeżistu. Ffrankatni ġimgħat ta 'frustrazzjoni."

Ittestjah bil-ħwejjeġ tiegħek: Qabel ma timpenja ruħek għal ċinga, ipprovaha bl-aktar oġġetti li tilbes (eż., go-to blazer jew t-flokk favorit). Jekk tispiċċa, tiżloq, jew tagħmel il-ħwejjeġ skomdi, kompli tfittex-hemm għażla aħjar.

Twissija esperta:

"Slim ma jfissirx dgħajjef," jgħid Dr Patel. “Materjali moderni ejjew nagħmlu ċineg li huma ħoxnin 2mmujappoġġjaw korrimenti ħfief għal moderati. Imma jekk għandek ksur sever jew wara-tiswija kirurġika, jista' jkollok bżonn ta' ċineg kemmxejn aktar goff-tkellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tfassalha (eż., tilbes ġkieket strutturati li jaħbu n-nefħa) minflok taqbeż l-appoġġ."

Ikkuntattja issa