Kif qies l-appoġġ tal-għonq

L-għażla ta' appoġġ għall-għonq li jaqbel perfettament tibda billi twieġeb "Kif qies l-appoġġ tal-għonq"-mistoqsija li spiss tiġi injorata, iżda li hija kritika għall-effettività tagħha. Appoġġ għall-għonq li huwa ssikkat wisq jista 'jikkawża skumdità jew jirrestrinġi l-moviment, filwaqt li wieħed li huwa laxk wisq mhux se jipprovdi l-allinjament jew serħan mill-uġigħ li għandek bżonn. Kemm jekk qed tixtri appoġġ tal-għonq għall-għonq tat-test, irqad, jew użu tal-uffiċċju, nikkontrollaw "Kif taqsamappoġġ għall-għonq" jiżgura li jaħdem ma' ġismek, mhux kontrih. Hawn taħt, aħna nkissru l-passi ewlenin għad-daqs ta' appoġġ ta' l-għonq, inqabblu d-daqs għal tipi differenti, u niċċara l-konfużjoni komuni dwar id-daqs-kollha biex tgħinek twieġeb b'mod kunfidenti "Kif taqsam l-appoġġ għall-għonq."

Il-Bażi: Kejl Ewlenin għal Kif Daqqas l-Appoġġ tal-Għonq

Qabel ma tixtri, għandek bżonn żewġ qisien ewlenin biex twieġeb "Kif taqsamappoġġ għall-għonq"-Dawn mhumiex-negozjabbli, peress li jiffurmaw il-pedament ta' aġġustament xieraq. Li taqbeż dawn il-passi spiss iwassal għal xiri ta' daqs ħażin, anke jekk tagħżel għażla "-daqs-taqsam-kollha" (li rari taqbel għal kulħadd).

Ċirkonferenza tal-għonq: Dan huwa l-aktar kejl bażiku għal Kif id-daqs tal-appoġġ tal-għonq. Biex tkejjel:

Aqbad tejp tal-kejl artab (tejps tad-drapp jaħdmu aħjar minn dawk riġidi, peress li jikkonformaw ma 'għonqek).

Kebbeb it-tejp madwar il-bażi ta 'l-għonq tiegħek, eżatt fuq il-kullarbone tiegħek. Żomm it-tejp tajjeb-għandek tkun kapaċi twaħħal subgħajha waħda bejn it-tejp u l-ġilda tiegħek (issikkat wisq, u s-sostenn ta' l-għonq jitfarrak; laxk wisq, u mhux se jibqa' f'postu).

Irreġistra l-kejl f'pulzieri jew ċentimetri (il-biċċa l-kbira tad-ditti jelenkaw id-daqsijiet fit-tnejn).

Għoli tal-Għonq (Tul Ċervikali): Spiss injorat, l-għonq tal-għonq huwa vitali għal Kif id-daqs tal-appoġġ tal-għonq, speċjalment għall-irqad jew stili ta' wrap-sħiħ. Biex tkejjel:

Stand jew ipoġġu dritt, b'rasek f'pożizzjoni newtrali (widnejn allinjati mal-ispallejn).

Poġġi l-bidu tat-tejp tal-kejl fil-qiegħ tal-kranju tiegħek (fejn għonqek jiltaqa' ma' rasek) u estendih 'l isfel sal-għonq tiegħek.

Dan il-kejl jgħidlek kemm għandu jkun għoli s-sostenn tal-għonq biex ikopri s-sinsla ċervikali tiegħek-qasira wisq, u mhux se jsostni l-għonq ta' fuq; twil wisq, u se timbotta rasek 'il quddiem.

Dawn iż-żewġ kejlijiet huma l-blokki tal-bini ta 'Kif qies l-appoġġ tal-għonq. Mingħajrhom, qed taqta-u s-suppożizzjoni ta' spiss twassal għal appoġġ għall-għonq li jispiċċa mhux użat.

Gwida tad-Daqs għal Tipi Differenti ta' Appoġġ għall-Għonq (Tabella)

Kif taqsam l-appoġġ tal-għonq mhuwiex proċess ta'-daqs-wieħed-kull-jibdel skont it-tip ta' appoġġ tal-għonq li tkun qed tixtri. Mħaded tal-għonq tal-ivvjaġġar, pereżempju, jeħtieġ daqs aktar laxk minn faxxa li tikkoreġi l-qagħda-. It-tabella t'hawn taħt tqassam Kif taqsam l-appoġġ ta 'l-għonq għal erba' tipi komuni, sabiex tkun tista 'tqabbel il-kejl tiegħek mat-tajjeb:

Tip ta 'Appoġġ għall-Għonq	Fokus tad-Daqs Ewlenin għal Kif Daqs l-Appoġġ tal-Għonq	Referenza tad-Daqs (Ibbażat fuq iċ-Ċirkonferenza tal-Għonq)	Daqs Tip biex Tevita Żbalji
Pożizzjoni-Banda li tikkoreġi	Ftit tajjeb (biex infakkarkom fil-qagħda)	Żgħir: 12–14-il pulzier; Medju: 14–16 pulzier; Kbir: 16–18-il pulzier	Jekk bejn daqsijiet, agħżel l-iżgħar-faxex tiġġebbed ftit maż-żmien
Pillow tal-għonq tal-irqad	Għoli tal-għonq + ċirkonferenza (biex tallinja s-sinsla)	Żgħar: Għoli 3–4 pulzieri, Ċirkonferenza 12–15 pulzier; Medju: Għoli 4–5 pulzieri, Ċirkonferenza 15–18 pulzier; Kbir: Għoli 5–6 pulzieri, Ċirkonferenza 18–21 pulzier	Kejjel l-għoli tal-għonq waqt li tkun mimdud (għonqek jittawwal ftit meta tkun orizzontali)
Ivvjaġġar Għonq Pillow	Laxka iżda ta' appoġġ (biex toqgħod waqt li tkun naqra)	Daqs-wieħed (ċineg aġġustabbli): Jgħodd 12–19-il pulzier; Daqs-fiss: Żgħir (12-15"), Medju (15-18"), Kbir (18-21")	Ittestja jekk tistax tmejjel rasek in-naħa-ma'-in-naħa-jekk le, hija stretta wisq
Kuxxin tal-Għonq tal-President tal-Uffiċċju	Wisa '+ għoli ta' l-għonq (biex jitwaħħal mas-siġġijiet)	Żgħir: Wisa '8–10 pulzieri, Għoli 3–4 pulzieri; Medju: Wisa '10–12 pulzier, Għoli 4–5 pulzieri; Kbir: Wisa '12–14 pulzier, Għoli 5–6 pulzieri	Kejjel il-wisa' tad-dahar tas-siġġu tiegħek l-ewwel-kuxxini għandhom jidħlu fih

Żbalji Komuni li għandhom jiġu evitati meta titgħallem kif taqsam l-appoġġ tal-għonq

Anke bil-kejl, in-nies ta 'spiss jagħmlu żbalji li jtellfu Kif id-daqsappoġġ għall-għonq. Hawnhekk hawn tliet nases li wieħed għandu joqgħod lura minnhom:

Li sserraħ fuq Tikketti "Daqs-Wieħed-Kull": Ħafna marki jikkummerċjalizzaw l-appoġġi tal-għonq bħala "-daqs wieħed," iżda dan rari jaħdem għal kulħadd-speċjalment jekk iċ-ċirkonferenza tal-għonq tiegħek tkun taħt it-12-il pulzier jew aktar minn 18-il pulzier. Biex twieġeb sew Kif taqsam l-appoġġ ta' l-għonq, dejjem iċċekkja l-firxa ta' daqs moħbija tal-marka (eż., faxxa ta' "qies wieħed-" tista' taqbel biss 14–16 pulzier). Jekk il-kejl tiegħek jaqa 'barra minn dik il-firxa, fittex marka b'għażliet żgħar/kbar.

Injora l-Għoli tal-Għonq għall-Appoġġi tal-Irqad: Meta wieħed isib Kif id-daqs ta 'l-appoġġ ta' l-għonq għall-irqad, in-nies ħafna drabi jkejlu ċ-ċirkonferenza biss. Imma investi li tkun twila wisq timbotta l-geddum tiegħek 'l isfel (jisforza ix-xedaq), filwaqt li waħda li tkun qasira wisq ma tappoġġjax l-għonq ta' fuq. Għall-irqad tal-ġenb, żid 0.5 pulzieri mal-kejl tal-għoli tal-għonq tiegħek-dan jgħodd għall-ispazju bejn l-għonq tiegħek u s-saqqu.

Kejl Issikkat Wisq għal Materjali Nifs: Jekk qed tixtri appoġġ għall-għonq magħmul minn neoprene jew malji (drappijiet li jieħdu n-nifs), tiġbedx it-tejp tal-kejl issikkat wisq. Dawn il-materjali ma jiġġebbedx ħafna, għalhekk kejl snug se jħossu restrittiv wara 30 minuta ta 'xedd. Għal Kif taqsam l-appoġġ tal-għonq bi drappijiet mhux-jiġġebbed, ħalli żewġ swaba bejn it-tejp u għonqek minflok waħda.

Pass{0}}pass b'-Proċess għal Kif TqiesAppoġġ għall-għonq

Issa li taf l-affarijiet bażiċi, segwi din il-gwida pass-b'-pass biex twieġeb b'mod kunfidenti Kif tqies l-appoġġ tal-għonq għal kwalunkwe prodott:

Iġbor Għodod: Ikollok bżonn tejp tal-kejl artab, mera (biex tiċċekkja t-tqegħid tat-tejp), u notebook biex tirreġistra l-kejl. Evita li tuża ħakkiem- li ma jkunx jista' jdawwal għonqek, u dan iwassal għal numri mhux preċiżi.

Ħu Kejl Darbtejn: Biex tiġi żgurata l-eżattezza (parti ewlenija ta 'Kif id-daqs tal-appoġġ tal-għonq), kejjel iċ-ċirkonferenza tal-għonq u l-għoli darbtejn. Jekk in-numri jvarjaw b'aktar minn 0.5 pulzieri, kejjel it-tielet darba-dan jevita żbalji milli titlaq jew titpoġġa t-tejp ħażin.

Iċċekkja l-Tabella tad-Daqs tal-Marka: Kull marka għandha daqs kemmxejn differenti, għalhekk ma tassumix "medju" minn marka waħda hija l-istess bħal oħra. Fittex it-tabella tad-daqs tal-marka (ġeneralment fuq il-websajt tagħhom) u qabbel il-kejl tiegħek mal-firxiet tagħhom. Għal Kif qies l-appoġġ tal-għonq b'mod korrett, ipprijoritizza ċ-ċirkonferenza l-ewwel, imbagħad l-għoli (għal mħaded/kuxxini).

Test għall-Fit (Jekk Possibbli): Jekk tixtri fil--maħżen, poġġi l-appoġġ tal-għonq u ċċekkja: Tista' ddawwar rasek 45 grad xellug/lemin? M'hemm l-ebda tagħfis madwar it-tuffieħ ta' Adam tiegħek (għall-irġiel) jew il-gerżuma? Tibqa f'postu meta toqgħod bilqiegħda/imtedd? Jekk tixtri online, agħżel ditti bi ritorn b'xejn-dan iħallik taġġusta jekk applikajt ħażin Kif tqies l-appoġġ tal-għonq.

Aġġusta għall-Każ ta' Użu: Tirfina-ibbażat fuq kif se tużah. Per eżempju, jekk tuża appoġġ ta 'l-għonq għall-għonq tat-test (użu frekwenti tat-telefon), id-daqs 'l isfel ftit għal tajbin snugger li jfakkarkom biex tgħolli t-telefon tiegħek. Għall-ivvjaġġar, qies ftit għall-kumdità waqt naps.

FAQ: Tnaddaf il-Konfużjoni Dwar Kif Daqs l-Appoġġ tal-Għonq

Q1: Jekk iċ-ċirkonferenza tal-għonq tiegħi hija bejn żewġ daqsijiet, kif nista 'daqs l-appoġġ tal-għonq?

A1: Jiddependi mit-tip! Għal ċineg tal-qagħda jew appoġġi-issikkati, agħżel id-daqs iżgħar-l-aktar tiġġebbed ftit bl-użu. Għal mħaded għall-irqad jew kuxxini tal-ivvjaġġar, agħżel id-daqs akbar-spazju żejjed mhux se jikkomprometti l-appoġġ, iżda wieħed-żgħir wisq se jħossu restrittiv. Din l-isfumatura hija essenzjali biex nikkontrollaw Kif id-daqs tal-appoġġ tal-għonq.

Q2: Għandi bżonn id-daqs tal-appoġġ tal-għonq b'mod differenti għat-tfal vs l-adulti?

A2: Iva! L-għenuq tat-tfal għadhom qed jikbru, għalhekk Kif qies l-appoġġ tal-għonq għalihom jeħtieġ kejl kull 3-6 xhur. Uża tejp flessibbli, u agħżel appoġġi aġġustabbli (eż., ċineg bil-Velkro) biex takkomoda t-tkabbir. Evita daqsijiet "żgħar" għall-adulti-spiss ikunu għoljin wisq għall-għoli iqsar tal-għonq tat-tfal.

Q3: Il-piż jew it-tip tal-ġisem jista 'jaffettwa kif id-daqs tal-appoġġ tal-għonq?

A3: Indirettament. Per eżempju, xi ħadd bi spallejn usa 'jista' jkollu bżonn kuxxin usa 'tal-għonq tas-siġġu tal-uffiċċju (biex jitwaħħal id-dahar tas-siġġu tiegħu), anki jekk iċ-ċirkonferenza tal-għonq tiegħu hija "medja". Meta titgħallem Kif tqies l-appoġġ tal-għonq, ikkunsidra l-qafas ġenerali tiegħek- mhux biss il-kejl tal-għonq-għall-aħjar.

Q4: Kemm-il darba għandi niċċekkja mill-ġdid il-kejl għal kif nagħmel daqs l-appoġġ tal-għonq?

A4: Erġa'-kejl kull 6–12-il xahar, speċjalment jekk tieħu/titlef il-piż jew tesperjenza bidliet fl-ebusija tal-għonq. Il-varjazzjonijiet fil-piż jistgħu jbiddlu ċ-ċirkonferenza ta 'l-għonq, u appoġġ ta' l-għonq li jaqbel perfettament is-sena li għaddiet issa jista 'jkun issikkat wisq jew maħlul.

Q5: Hemm differenza bejn id-daqs ta 'appoġġ ta' l-għonq għall-uġigħ vs użu ġenerali?

A5: Iva! Għal serħan mill-uġigħ (eż., għonq test jew ebusija kronika), aġġustament aktar preċiż huwa kritiku-laxka wisq, u mhux se tallinja s-sinsla tiegħek. Meta tiddeskrivi Kif taqsam l-appoġġ ta 'l-għonq għall-uġigħ, agħżel stili aġġustabbli (eż., ċineg jew li jintefħu) sabiex tkun tista' tweak it-tajbin hekk kif l-uġigħ tiegħek jitjieb.

Billi ssegwi dawn il-passi, ma tibqax tistaqsi "Kif tqies l-appoġġ tal-għonq"-int taf. Id-daqs it-tajjeb jibdel appoġġ ġeneriku tal-għonq f'wieħed li jtaffi l-uġigħ, itejjeb il-qagħda, u jidħol bla xkiel fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Ftakar: Kif taqsam l-appoġġ tal-għonq mhux biss dwar il-kejl-jisir dwar li tqabbel dak il-kejl mal-bżonnijiet tiegħek, ġismek, u l-mod kif tuża l-appoġġ.

Ikkuntattja issa