Kif taħżenirkoppa sportiva

Irkoppa tal-isports huwa investiment fis-saħħa tal-irkoppa-kemm jekk huwa kmiem tal-kompressjoni għall-ġiri jew ċineg biċ-ċappetti għall-irkupru ta' wara-kirurġija. Iżda anke l--ċinga tal-ogħla kwalità se tiddegrada malajr mingħajr ħażna xierqa. Li tkun taf kif taħżen l-irkoppa tal-isports tippreserva b'mod korrett l-elastiċità, l-integrità strutturali u l-iġjene tagħha, u tiżgura li tagħti appoġġ affidabbli għal xhur (jew saħansitra snin). Ħażna fqira-bħal li titwaħħal f'borża tal-ġinnasju niedja jew li tħalliha fid-dawl tax-xemx dirett-jista 'tikkawża li n-neoprene jinqasam, iċ-ċineg jinħallux, jew il-moffa tikber. Hawn taħt hawn gwida komprensiva dwar kif taħżen irkoppa sportiva, imfassla għal materjali differenti, każijiet ta 'użu, u skedi ta' żmien tal-ħażna.

Pre{0}}Preparazzjoni għall-Ħażna: Passi Kritiċi Qabel Ma Taħżen Sports Knee Brace

Ma tistax taħżen irkoppa sportiva maħmuġa u niedja b'mod effettiv-xogħol ta' tħejjija jpoġġi l-pedament għal kura-dejjiema:

1. Naddaf sewwa l-Ewwel

Qabel ma taħżenirkoppa sportiva, dejjem naddafha skond l-istruzzjonijiet tal-manifattur. L-għaraq, il-ħmieġ u ż-żjut tal-ġisem li jitħallew fuq iċ-ċinga jkissru l-materjali maż-żmien:

Ċineg tan-neoprene: Aħsel bl-idejn-b'deterġent ħafif u ħieles mill-fwieħa-(evita l-bliċ jew irattab tad-drapp) u ilma frisk. Laħlaħ sewwa biex tneħħi r-residwu tas-sapun-deterġent li jifdal jikkawża irritazzjoni u riħa meta jinħażen.

Najlon-kmiem spandex: -Magni aħsel fuq ċiklu ġentili f'borża tal-malji, imbagħad nixxef bl-arja-.

Ċineg biċ-ċappetti: Imsaħ iċ-ċappetti tal-metall/plastik b'ċarruta niedja biex tneħħi l-ħmieġ; aħsel bl-idejn-partijiet tad-drapp separatament. Qatt mgħaddas fl-ilma-ċappetti li ma jistgħux jitneħħew-dan jikkawża sadid.

2. Nixxef Kompletament (L-ebda Eċċezzjonijiet)

L-umdità hija l-akbar ghadu meta taħżen irkoppa sportiva-dan iwassal għal moffa, moffa, u tkissir tal-materjal. Wara t-tindif:

Poġġi ċ-ċinga ċatta fuq xugaman nadif u niexef (evita li tiddendel ċineg tan-neoprene, peress li jiġġebbed).

Poġġiha f'żona-ventilata tajjeb (eż., ħdejn tieqa miftuħa jew fann) iżda 'l bogħod mis-sħana diretta (ħiters, radjaturi) jew dawl tax-xemx.

Għal ċineg biċ-ċappetti, isserraħ iċ-ċappetti jinfetħu ftit biex tiżgura li l-arja tiċċirkola madwar il-partijiet tal-metall-dan jipprevjeni s-sadid u jżomm iċ-ċappetti jiċċaqilqu bla xkiel.

Ittestja għan-nixfa billi tmiss in-naħa ta' ġewwa taċ-ċinga-jekk tħossha friska jew niedja, ħalliha tinxef aktar. Anke umdità żgħira tista 'tikkawża moffa meta tinħażen.

3. Spezzjona għal Ħsara

Qabel ma taħżenirkoppa sportiva, iċċekkja għal xedd u kedd li jeħtieġ tiswija:

Ċineg/Velkro: Ittrimmja ħjut maħlula; ibdel l-istrixxi tal-Velkro li jintlibsu (disponibbli fil-ħwienet tal-artiġjanat) biex tiżgura li jibqgħu siguri meta ċ-ċinga terġa' tintuża.

Ċappetti: Issikka l-viti laxki (uża tornavit Phillips żgħir) u applika qatra ta' lubrikant tas-silikon fuq ċappetti iebsa-dan jipprevjeni s-sadid u jżomm il-moviment bla xkiel.

Tessili: Garża toqob żgħar fin-neoprene bil-kolla tat-tiswija tan-neoprene; armi ċineg bi tiċrit kbir, peress li mhux se jipprovdu appoġġ adegwat.

Prinċipji Ġenerali li għandek issegwi meta taħżen l-irkoppa tal-isport

Ma jimpurtax mit-tip ta 'ċineg, dawn ir-regoli universali jiżguraw ħażna xierqa:

1. Evita s-Sħana u d-Dawl tax-Xemx Dirett

Is-sħana (aktar minn 30 grad /86 grad F) tkisser l-elastiċità tan-neoprene u tgħib id-drappijiet tan-najlon-spandex. Qatt taħżen irkoppa sportiva ħdejn ħiters, f'karozza sħuna, jew fuq it-tieqa b'dawl tax-xemx dirett. Espożizzjoni fit-tul għax-xemx tista 'wkoll tikkawża li l-kulur taċ-ċineg joħroġ fsada, u jtebba' tagħmir ieħor jekk jinħażen flimkien.

2. Żommha Niexfa u Ventilata

Il-moffa tiffjorixxi fi spazji mudlama u niedja-qatt ma taħżenirkoppa sportivaf'borża tal-plastik issiġillata (sakemm ma tkunx kompletament niexfa u tkun qed tuża borża tal-malji li tieħu n-nifs). Għall-ħażna ta 'kuljum, uża but tal-borża tal-ġinnasju tal-malja jew borża tal-qoton li jaqbad biex tippermetti ċ-ċirkolazzjoni tal-arja. Għal-ħażna fit-tul, poġġi ċ-ċinga f'kaxxa tal-kartun (mhux plastik) bi ftit pakketti tal-ġel tas-silika biex tassorbi l-umdità żejda.

3. Żomm il-Forma Naturali Tagħha

Evita li titwi jew tgħawweġ iċ-ċinga b'mod eċċessiv-dan jikkawża titkemmex li jdgħajjef id-drapp u jgħawweġ l-istrutturi ta' appoġġ. Għall-kmiem tal-kompressjoni, irromblahom bil-mod (bħal tapit tal-yoga) minflok tiwi biex tippreserva l-elastiċità. Għal ċineg biċ-ċappetti, aħżinhom f'pożizzjoni kemmxejn mgħawweġ (li timita l-flessjoni naturali ta '15-il grad ta' l-irkoppa) biex tevita tensjoni taċ-ċappetta-qatt ma ġġiegħelhom f'pożizzjoni kompletament dritta jew mitwija.

4. Issepara minn Oġġetti Sharp jew Tqil

Aħżen irkoppa sportiva 'l bogħod minn oġġetti li jistgħu jtaqqbu jew iġġebbed:

Żommha 'l bogħod minn tagħmir tal-ġinnasju bħal dumbbells jew meded ta' reżistenza (oġġetti tqal jistgħu iċċattjaw l-ikkuttunar).

Evita li taħżenha b'ċwievet, imqass, jew oġġetti oħra li jaqtgħu li jistgħu jqattgħu neoprene jew najlon.

Jekk taħżen ċineg multipli, poġġi kull waħda fil-borża tal-malji tagħha stess biex tevita li ċ-ċineg tal-velkro jeħlu ma 'drappijiet oħra.

Kif taħżenSports Irkoppa Brace: Tip-Gwida Speċifika (Tabella)

Disinji ta 'brace differenti jeħtieġu ħażna mmirata. Uża din it-tabella biex tfassal l-approċċ tiegħek:

Tip ta' Brace	Metodu ta' Ħażna pass-pass-	Do's	M'għandekx tagħmel
Kmiem tal-Kompressjoni tan-Neoprene	1. Irrombla bil-mod (mhux titwi); 2. Poġġi f'borża tal-malji; 3. Aħżen f'kexxun frisk u niexef	Uża pakketti tal-ġel tas-silika għal-ħażna fit-tul; arja barra kull xahar	Hang (jikkawża tiġbid); aħżen f'boroż tal-plastik
Najlon-Kmiem Spandex	1. Qiegħed ċatt fuq xkaffa jew itwi laxk; 2. Żomm f'borża tal-qoton; 3. Evita li tpoġġi oġġetti tqal fuq nett	Aħsel qabel-ħażna fit-tul; iċċekkja għal pilling	Aħżen ħdejn sorsi tas-sħana; itwi sewwa (jikkawża titkemmex)
Brace Funzjonali biċ-ċappetti	1. Issettja ċappetti għal 15-il grad ta 'flessjoni; 2. Imsaħ iċ-ċappetti bil-lubrikant; 3. Poġġi f'kaxxa tal-ħażna riġida (biex tipproteġi ċ-ċappetti); 4. Żid ġel tas-silika	Sikura ċineg maħlula biex tevita t-tħabbil; spezzjona ċappetti kull xahar	Forza ċappetti f'pożizzjonijiet estremi; aħżen b'tagħmir ieħor li jagħfas fuq iċ-ċappetti
Ċinga rotula	1. Waħħal il-Velcro għalih innifsu (biex tevita l-akkumulazzjoni tal-lint); 2. Coil bil-mod; 3. Aħżen f'borża żgħira tal-malji	Żomm ma' tagħmir żgħir ieħor (eż., wristbands); nadif wara kull użu	Ħalli Velcro mhux imwaħħal (jiġbor il-lint); aħżen f'boroż tal-ġinnasju niedja

Ħażna għal-Żmien Qasir vs.-Ħażna fit-Tul: X'inhi d-Differenza?

Kif taħżenirkoppa sportivajiddependi fuq jekk terġax tużah fi ġranet (-qasir) jew xhur (-tul):

1. Ħażna-Qasira (Użu ta' Kuljum/Ta' Ġimgħa)

Għal ċineg użati regolarment (eż, kmiem tal-ġiri li jintlibes 3x/ġimgħa):

Wara l-użu, imsaħ l-għaraq tal-wiċċ b'ċarruta niexfa u l-arja 'l barra għal 1-2 sigħat qabel taħżen.

Żommha f'but iddedikat tal-borża tal-ġinnasju tiegħek (preferibbilment tal-malji) biex tevita li tħallat ma 'ħwejjeġ maħmuġin.

Fid-dar, aħżinha f'kexxun tal-kamra tal-banju jew f'armarju tal-bjankerija-evita żoni niedja bħal taħt is-sink.

Naddafha kull 2–3 użi biex tipprevjeni l-akkumulazzjoni tar-riħa, imbagħad mill-ġdid-aħżen billi tuża l-prinċipji ġenerali hawn fuq.

2. -Ħażna fit-Tul (Mifi-Staġun/Post-Irkupru)

Għal ċineg mhux użati għal 1+ xhur (eż., ċineg tal-futbol maħżun matul ix-xitwa):

Naddaf-ċ-ċinga fil-fond (segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur) u nixxefha kompletament.

Għal ċineg tan-neoprene jew biċ-ċappetti, poġġi 1–2 pakketti tal-ġel tas-silika fil-kontenitur tal-ħażna biex tassorbi l-umdità.

Aħżen f'post frisk u mudlam (eż., xkaffa tal-armarju tas-sodda jew bin tal-ħażna fil-kantina)-evita garaxxijiet jew attics, fejn it-temperatura u l-umdità jvarjaw.

Iċċekkja ċ-ċinga kull 4-6 ġimgħat: erfaħ għal 30 minuta, spezzjona għal moffa jew ħsara, u ibdel il-pakketti tal-ġel tas-silika jekk ikunu saturati.

Għal ċineg biċ-ċappetti, erġa applika qatra ta 'lubrikant fuq iċ-ċappetti kull xahrejn biex tevita s-sadid.

Żbalji Komuni li għandhom jiġu evitati meta taħżenSports Irkoppa Brace

Anke bil-linji gwida, dawn l-iżbalji jistgħu jħassru ċ-ċinga tiegħek:

1. Il-ħażna ta 'Brace Niedja

L-iżball #1-l-umdità tikkawża moffa u moffa li diffiċli titneħħa. Dejjem nixxef iċ-ċinga kompletament qabel taħżen, anki jekk tkun bil-għaġla.

2. Neoprene li jintwew Wisq

Neoprene li jintwew joħloq creases permanenti li jdgħajfu l-materjal. L-irrumblar huwa dejjem aħjar għall-preservazzjoni tal-elastiċità.

3. Injora l-Manutenzjoni taċ-Ċappetta

Ċineg biċ-ċappetti maħżuna mingħajr lubrikazzjoni jew pożizzjonament xieraq se jiżviluppaw sadid jew jaħtfu. Minuta ta 'kura taċ-ċappetta qabel il-ħażna tiffranka sigħat ta' tiswija aktar tard.

4. L-użu ta 'boroż tal-plastik issiġillati

Nases tal-plastik umdità-uża biss basktijiet li jieħdu n-nifs (malji, qoton) jew kaxxi riġidi b'toqob tal-arja.

5. Stacking Oġġetti Tqil fuq Fuq

L-istivar ta 'dumbbells jew żraben fuq brace maħżun iċċattja l-ikkuttunar u jgħawweġ il-forma tiegħu, u jnaqqas l-appoġġ meta terġa' tużah.

FAQ: Tweġiba "Kif taħżenirkoppa sportiva"

Q1: Nista 'naħżen irkoppa sportiva fil-borża tal-ġinnasju tiegħi matul il-lejl?

A1: Biss jekk il-borża għandha bwiet tal-malji u ċ-ċinga tkun kompletament niexfa. Għal ċineg niedja, arja l-ewwel-li taħżen ċineg imxarrab f'borża tal-ġinnasju tikkawża moffa .

Q2: Kif taħżen irkoppa sportiva matul l-istaġun ta' barra-(6+ xhur)?

A2: Naddaf-fond, nixxef kompletament, waqqaf ċineg biċ-ċappetti għal 15-il grad ta 'flessjoni, u aħżen f'kaxxa riġida b'ġel tas-silika. Poġġi l-kaxxa ġo closet frisk u skur u erħi l-ċinga kull 4-6 ġimgħat.

Q3: Huwa tajjeb li tistrieħ irkoppa ta 'l-isport tan-neoprene biex taħżen?

A3: Le. Mdendla tiġġebbed in-neoprene maż-żmien, tnaqqas il-kompressjoni u l-appoġġ. Irromblaha bil-mod minflok.

Q4: Kif taħżen irkoppa sportiva jekk għandi ċineg multipli?

A4: Aħżen kull wieħed fil-borża tal-malji tiegħu stess biex ma jħallix il-Velkro jeħel ma 'drappijiet oħra. Tikkettja l-boroż (eż., "Running Sleeve", "Soccer Brace") għal aċċess faċli.

Q5: X'għandi nagħmel jekk insib moffa fuq il-maħżuna tiegħiirkoppa sportiva?

A5: Ħallat parti ħall abjad bi 3 partijiet ilma frisk, għorok bil-mod iż-żona moffa b'ċarruta ratba, imbagħad laħlaħ u nixxef kompletament. Jekk il-moffa tippersisti, ibdel iċ-ċinga-moffa idgħajjef id-drapp u tikkawża irritazzjoni .

Il-ħażna kif suppost tal-irkoppa tal-isports tiegħek hija importanti daqs l-għażla tal-waħda t-tajba. Billi ssegwi l--passi tal-preparazzjoni għall-ħażna, iżżomm mal-linji gwida speċifiċi tal-materjal-, u tevita żbalji komuni, int ser iżżomm iċ-ċinga elastika, iġjenika, u lesta biex tappoġġja l-irkopptejn tiegħek meta jkollok bżonnha. Ftakar: kif taħżen l-irkoppa tal-isports iħalli impatt dirett fuq it-tul tal-ħajja u l-prestazzjoni tiegħu-ħu ftit minuti żejda biex taħżen sewwa, u se tipproteġi l-irkopptejn tiegħek għas-snin li ġejjin.

Ikkuntattja issa