Kif tużakrozzibla periklu

Il-krozzi huma għajnuniet essenzjali għall-mobilità għan-nies li jirkupraw minn korrimenti fir-riġlejn, kirurġiji fl-irkoppa, jew sprains fl-għaksa, iżda użu mhux xieraq jista 'jwassal għal tensjoni tal-polz, ħsara fin-nervituri axillari, jew saħansitra waqgħat. Skont studju, 41% tal-korrimenti relatati mal-crutch-huma kkawżati minn tekniki mhux korretti. Għalhekk, il-ħakma ta 'kif tuża l-krozzi b'mod sikur mhix biss prerekwiżit għall-irkupru bla xkiel iżda wkoll ċavetta biex tipproteġi s-saħħa ġenerali tiegħek. Dan l-artikolu ser ikopri kull dettall kritiku mill-aġġustament tal-krozzi għal użu ibbażat fuq ix-xenarju-, u jgħinek tuża l-krozzi b'mod sikur u kunfidenti fil-ħajja ta' kuljum.

1. Preparazzjonijiet: Poġġi l-pedament biex tuża l-krozzi b'mod sikur

Qabel ma tibda tuża krozzi, preparazzjoni xierqa tista 'telimina l-biċċa l-kbira tal-perikli għas-sigurtà. Il-qalba ta 'dan l-istadju hija li tiżgura li l-krozzi tiegħek jaqblu mal-ġisem u l-ambjent tiegħek, li huwa l-ewwel pass biex tuża l-krozzi b'mod sikur.

AġġustaKrozzisal-Għoli Korrett

Il-krozzi mhux imwaħħla-huma l-kawża ewlenija ta' problemi fil-qagħda u uġigħ fil-ġogi. Biex tuża krozzi b'mod sikur, trid taġġusta kemm l-għoli ġenerali kif ukoll il-pożizzjoni tal-manku skont id-daqs tal-ġisem tiegħek:

Krozzi taħt id-driegħ: Stand dritt biż-żraben tiegħek fuq, armi rilassati fil-ġnub tiegħek. Il-wiċċ ikkuttunat tal-crutch għandu jkun 1.5-2 pulzieri (madwar żewġ swaba 'wisa') taħt il-kuntatt dirett mal-koxxa tiegħek se jżid ir-riskju ta 'ħsara fin-nervituri b'40%. Aġġusta l-manku sabiex jallinja mat-titkemmex tal-polz tiegħek, li jippermetti li l-minkbejn tiegħek jitgħawweġ f'angolu ta '20-30 grad meta taqbad.

Krozzi tad-driegħ: Il-cuff ta 'appoġġ għandu joqgħod eżatt taħt il-minkeb tiegħek, u l-manku għandu wkoll iżomm il-minkeb tiegħek mgħawweġ f'20-30 grad. Din il-pożizzjoni tiżgura li l-piż jitqassam b'mod uniformi fuq id-dirgħajn tiegħek minflok ma tikkonċentra fuq il-polz tiegħek.

Iċċekkja mill-ġdid l-għoli kull meta tibdel ix-xedd tas-saqajn jew tinnota skumdità-għat-tfal, jistgħu jkunu meħtieġa aġġustamenti ta' kull ġimgħa hekk kif jirkupraw.

Spezzjona l-Kundizzjoni tal-Krozzi u s-Sigurtà Ambjentali

Crutch bil-ħsara tista' tfalli għall-għarrieda, għalhekk il--kontrolli ta' qabel l-użu huma essenzjali biex jintużaw il-krozzi b'mod sigur:

Spezzjoni tal-krozzi: Iċċekkja jekk it-truf tal-gomma għandhomx skanalaturi fil-fond (Akbar minn jew ugwali għal 3mm) għal prestazzjoni kontra -żliq; ibdelhom immedjatament jekk jintlibsu b'1/3. Issikka l-viti maħlula fuq il-qafas u l-manku, u żgura li l-ikkuttunar ikun intatt mingħajr xquq.

Arranġament ambjentali: Eki mhux mixtieqa ċara bħal ġugarelli mferrxa jew kejbils fuq l-art fid-dar. Installa poġġamani fil-kmamar tal-banju u kurituri jekk possibbli, u poġġi twapet li ma jiżolqux-fuq uċuħ imxarrba bħall-art tad-doċċa. Dawn il-miżuri jistgħu jnaqqsu r-riskju ta’ waqgħat b’50% meta jintużaw il-krozzi.

2. Tekniki Ewlenin: Azzjonijiet Ewlenin ewlenin għall-UżuKrozziSikur

Bżonnijiet differenti ta' mobilità (bħal ġarr mhux-piż-jew piż-parzjali-) jeħtieġu tekniki ta' crutch differenti. It-tabella li ġejja tiġbor fil-qosor il-metodi ta 'użu sikur għal xenarji komuni, u tgħinek tuża krozzi b'mod sikur f'sitwazzjonijiet varji.

Xenarju	Passi Ewlenin (Mingħajr -Piż-Bearing)	Passi Ewlenin (-Piż-Parzjali)	Għajnuniet dwar is-Sigurtà
Mixi fuq l-Art Ċatta	1. Poġġi ż-żewġ krozzi 6 pulzieri 'l quddiem mis-swaba' ta' sieq. 2. Dgħif fuq il-krozzi, tbandal riġel tajba 'l quddiem. 3. Ċaqlaq il-krozzi biex tiltaqa' mar-riġel it-tajjeb.	1. Pass 'il quddiem b'riġel imweġġa' u krozzi flimkien. 2. Segwi b'riġel tajjeb, filwaqt li ġġorr piż ikkontrollat ​​fuq riġel imweġġa'.	Żomm krozzi kemmxejn usa 'mill-ispallejn għall-bilanċ; evita qbiż.
Jitla’ Taraġ	1. Żomm il-poġġaman b'ġenb mhux imweġġa. 2. Żieda b'riġel tajjeb. 3. Ġib krozzi u riġel imweġġa 'l fuq.	L-istess bħal mhux-piż-; jillimitaw il-piż fuq riġel imweġġa.	Ftakar "up bit-tajjeb"; għandek xi ħadd għassa taħt jekk ġdid għat-teknika.
Nieżel Taraġ	1. Poġġi l-krozzi fuq it-tarġa t'isfel. 2. T'isfel tar-riġel imweġġa' l-ewwel. 3. Niżżel b'riġel tajjeb.	L-istess bħal mhux-piż-; tmiss bil-mod riġel imweġġa mal-pass.	Ftakar "down with the bad"; evita li tħares 'l isfel lejn is-saqajn waqt li tiċċaqlaq.
Bilqiegħda/Wwieqfa	Bilqiegħda: Ġib il-krozzi flimkien (forma H-), żomm b'id waħda, niżżel bil-mod. Weqfin: Imbotta b'manki tajba tar-riġel u tal-krozzi.	L-istess bħal mhux-piż-; uża armrests tas-siġġu għal appoġġ żejjed.	Qatt mxaqleb fuq krozzi biex toqgħod-dan jista' jikkawża telf ta' bilanċ.

3. Prekawzjonijiet ta 'Kuljum: Evita Żbalji għall-UżuKrozziSikur

Anke b'tekniki korretti, l-injorar tad-dettalji ta 'kuljum jista' jikkomprometti s-sigurtà. Evita dawn l-iżbalji komuni biex tiżgura li tuża krozzi b'mod sikur matul l-irkupru tiegħek.

Evita Piż Żbaljat-Bearing

Bosta utenti bi żball iġorru piż fuq il-pads ta 'taħt id-driegħ tal-krozzi, iżda dan jista' jikkompressa n-nerv tal-plexus brakjali, li jwassal għal tnemnim jew tnemnim fl-armi. Il-mod korrett huwa li tistrieħ 80% tal-piż tiegħek fuq il-manku, billi tuża dirgħajk (mhux armpits) biex tappoġġja ġismek. Jekk tħoss uġigħ persistenti taħt id-driegħ, iċċekkja mill-ġdid l-għoli tal-crutch immedjatament.

Agħżel Żraben u Ħwejjeġ Adattati

Ix-xedd tas-saqajn għandu rwol ewlieni fl-użu tal-krozzi b'mod sikur. Ilbes żraben magħluqa b'-pettijiet tal-gomma li ma jiżolqux-evita papoċċi, flip-flops, jew żraben tal-ġilda-suletta, li jżidu r-riskju li jiżolqu. Ħwejjeġ maħlula għandhom jiġu evitati wkoll, peress li jista 'jinqabad fuq frejms tal-krozzi u jikkawża tfixkil.

Żomm Pożizzjoni Tajba

Slouching jew jegħleb wisq 'il quddiem waqt li tuża l-krozzi jista' jisforza l-ispallejn tiegħek u t'isfel tad-dahar. Studju tal-2019 wera li qagħda xierqa tnaqqas l-għeja bi 30% u l-uġigħ fl-ispallejn b'25%. Żomm rasek 'il fuq, sider barra, u għajnejn ħerqana (mhux lejn l-art) biex iżżomm il-bilanċ u tevita tensjoni fil-muskoli.

Manutenzjoni tal-Krozzi regolari

Wara l-użu barra, naddaf it-truf tal-krozzi biex tneħħi debris bħal ġebel jew tajn, li jistgħu jnaqqsu l-prestazzjoni kontra -żliq. Imsaħ il-manku u l-pads ta’ taħt id-driegħ b’ċarruta niedja kull ġimgħa biex tevita l-akkumulazzjoni tal-għaraq u t-tkabbir tal-batterja. Illubrikha partijiet aġġustabbli kull xahrejn biex tiżgura aġġustamenti ta 'għoli bla xkiel.

FAQ: Issolvi d-dubji għall-użuKrozziSikur

Q1: Inħoss uġigħ fil-polz wara li uża krozzi għal ġurnata. Kif tiffissa dan biex tuża l-krozzi b'mod sikur?

A1: Uġigħ fil-polz normalment jindika għoli mhux xieraq tal-manku jew pressjoni eċċessiva. L-ewwel, iċċekkja mill-ġdid il-manku-għandhom ikunu fil-livell tal-polz biex iżommu l-minkbejn mgħawweġ f'20-30 grad . Jekk l-uġigħ jippersisti, żid pads tal-fowm ergonomiċi mal-manku biex tqassam il-pressjoni b'mod uniformi. Tista 'wkoll tilbes ċineg tal-polz għal appoġġ żejjed, iżda tevita li tissikkahom iżżejjed. Jekk l-uġigħ idum aktar minn jumejn, ikkonsulta lit-terapista fiżiku tiegħek biex taġġusta t-tip ta' crutch tiegħek (eż., taqleb għall-krozzi tad-driegħ).

Q2: Nista 'nuża krozzi biex nimxi fuq ħaxix jew art irregolari? Kif tagħmel dan b'mod sikur?

A2: Iva, imma għandek bżonn taġġusta t-teknika tiegħek. Agħżel krozzi b'ponot tal-gomma li jduru għal adattabilità aħjar. Fuq il-ħaxix, poġġi l-krozzi b'mod sod (mhux baxx wisq) biex tevita li tegħreq. Ħu passi iqsar mis-soltu, u żomm il-piż tal-ġisem tiegħek iċċentrat bejn iż-żewġ krozzi. Evita dawriet għall-għarrieda-inaqqas il-veloċità u stabbilizza l-bilanċ tiegħek l-ewwel. Jekk l-art tkun tajn, naddaf it-truf tal-krozzi immedjatament wara li tirritorna ġewwa biex iżżomm il-funzjoni kontra -żliq.

Q3: It-tifel tiegħi għandu 8 snin u għandu bżonn krozzi wara sprain tal-għaksa. Kif tgħinu juża l-krozzi mingħajr periklu?

A3: Għat-tfal, is-sigurtà tiffoka fuq it-tajbin u s-superviżjoni. Agħżel id-daqs taż-żgħażagħ-krozzi(għoli aġġustabbli 3.5-4.5 pied) bi frejms tal-aluminju ħfief. Il-pads ta 'taħt id-dirgħajn għandhom ikunu rotob biex tiġi evitata l-irritazzjoni tal-ġilda, u l-manku għandhom ikunu żgħar biżżejjed għall-pali tagħhom. Għallimhom ir-regola bażika ta’ “l fuq bit-tajjeb, l-isfel bil-ħażin” għat-taraġ, u agħtihom adult għassa għall-ewwel ġimgħa. Iċċekkja l-għoli tal-krozzi kull ġimgħa peress li l-qagħda tat-tfal tista’ tinbidel waqt l-irkupru. Tista 'wkoll iżżid stikers ikkuluriti mal-krozzi biex tagħmilhom aktar aċċettabbli għat-tifel/tifla tiegħek.

Q4: Nista 'nuża arbli tal-mixi minflok krozzi mediċi jekk għandi korriment ħafif fl-irkoppa?

A4: Le, l-arbli tal-mixi mhumiex sostituti adattati. Il-krozzi mediċi huma ddisinjati b'kapaċitajiet speċifiċi ta' ġarr ta' piż-(300-500 lbs) u karatteristiċi ta' sikurezza bħal ponot li ma jiżolqux-u padding aġġustabbli, filwaqt li l-arbli tal-mixi normalment jappoġġjaw biss 150-200 lbs u m'għandhomx appoġġ xieraq għall-polz. L-użu ta 'arbli tal-mixi jista' jwassal għal distribuzzjoni irregolari tal-piż, li jaggrava l-uġigħ fl-irkoppa jew jikkawża waqgħat. Biex tuża krozzi b'mod sikur, dejjem agħżel prodotti ta' grad mediku rakkomandati mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Q5: Kemm għandi nuża krozzi? Il-waqfien kmieni se jaffettwa s-sigurtà?

A5: It-tul jiddependi fuq it-tip ta' korriment tiegħek-mingħajr-piż-korrimenti li jġorru s-soltu jeħtieġu 4-8 ġimgħat ta' użu tal-krozzi, filwaqt li l-każijiet tal--piż-parzjali li jġorru jistgħu jieħdu 2-4 ġimgħat. Qatt tieqaf tuża krozzi kmieni, anki jekk tħossok aħjar. L-abbandun prematur jista 'jpoġġi pressjoni eċċessiva fuq il-ġog mhux imfejjaq, li jwassal għal korriment mill-ġdid jew allinjament ħażin. It-tabib tiegħek ser jivvaluta l-irkupru tiegħek permezz tar-raġġi-X jew eżamijiet fiżiċi u jgħidlek meta tieqaf. Jekk tħoss il-krozzihuma restrittivi wisq waqt l-irkupru aktar tard, staqsi dwar il-bidla għal crutch wieħed jew bsaten tal-mixi għal tranżizzjoni gradwali.