X'inhugħaksa tal-isportsgħat-tennis

It-tennis huwa sport ta 'movimenti ta' qasma ta 'sekonda: sprinting biex tilħaq forehand wiesgħa, pern biex tolqot backhand, tieqaf f'daqqa wara għaġla tax-xibka, jew jerfgħu fuq is-swaba' biex iservu. Kull waħda minn dawn l-azzjonijiet tpoġġi stress estrem fuq l-għekiesi-qatgħat laterali waħedhom jammontaw għal 70% ta 'sprains tal-għaksa relatati mat-tennis. Għal plejers ta' kull livell, mid-dilettanti ta' tmiem il-ġimgħa għal dawk li huma favur il-kompetizzjoni, il-mistoqsija "X'isports għall-għaksa għat-tennis" hija kritika biex jibqgħu b'saħħithom u jagħtu l-aħjar prestazzjoni tagħhom. Ċineg ta 'l-għaksa sportiv kbir għat-tennis mhux biss jipprevjeni korrimenti; iħallik timxi bil-veloċità u l-flessibbiltà meħtieġa biex tkopri l-qorti, tolqot tiri qawwija, u tirreaġixxi għall-mossa tal-avversarju tiegħek. Hawn taħt, aħna ser inwieġbu "X'isports għaksa brace għat-tennis" billi nesploraw karatteristiċi ewlenin, tipi top brace, tips playstyle, u żbalji komuni biex jiġu evitati.

Karatteristiċi ewlenin ta 'Prestazzjoni GħoljaSports Għaksa Bracegħat-Tennis

L-azzjoni mgħaġġla tat-tennis u bbażata fuq il-qorti titlob karatteristiċi speċifiċi minn brace tal-għaksa tal-isport. Brace tal-għaksa tal-isports subpar għat-tennis jew se jrattab (restrinġi sservi jew passi) jew jonqos milli jipproteġik waqt movimenti ta 'riskju għoli (bħal jiġru drop shot). Hawn x'għandek tagħti prijorità:

1. Stabbiltà Laterali (Mhux negozjabbli għat-Tennis)

L-akbar riskju ta 'l-għaksa fit-tennis huwa rolling 'l ġewwa (inverżjoni) waqt qatgħat minn naħa għal oħra-eż, bidla minn forehand għal backhand. Brace tal-għaksa tal-isports ta 'fuq għat-tennis għandu jkollu pannelli laterali rinfurzati (magħmulin minn plastik riġidu jew neoprene oħxon, reżistenti għat-tiġbid) jew sistema ta' strapping li jdawwal madwar l-għaksa ta 'barra. Dan iwaqqaf l-inverżjoni eċċessiva mingħajr ma tillimita l-moviment 'il fuq kritiku għall-irfigħ fuq saqajk biex iservi jew jaqbeż għal smash overhead.

2. Flessibilità għal Movimenti Dynamic Tennis

Inti ma tistax tolqot fluwidu jservu, pass fis-forehand, jew shuffle għall-xibka jekk tiegħekgħaksa tal-isportsgħat-tennis iħoss iebsa. Fittex ċineg b'drapp stretchy (taħlitiet spandex-nylon) madwar l-għoġol u s-sieq, jew disinji biċ-ċappetti li jħallu l-għaksa tiċċaqlaq b'mod naturali. Iċ-ċappetti huma ideali hawnhekk: jipprovdu appoġġ laterali iżda flex bl-għaksa tiegħek meta inti pass, pern, jew iservu-ebda tħossok "imsakkar" li tfixkel il-logħba tiegħek.

3. Nifs għal Logħbiet twal/Qrati

Logħbiet tat-tennis l-aħħar sigħat (singles jistgħu jmorru 3+ sets), u l-qrati (speċjalment courts iebsin jew turf) jassorbu għekiesi għaraq bis-sħana maqbuda f'ċineg li ma jieħux in-nifs iwassal għal skumdità, riħa, jew saħansitra nfafet. Brace ta 'l-għaksa ta' l-isports ta 'kwalità għat-tennis juża pannelli tal-malji (fuq l-għoġol jew l-għaksa ta' ġewwa) jew materjal li jneħħi l-umdità biex iżomm l-arja tiċċirkola. Dan iżomm l-għekiesi friski, anke waqt logħbiet intensi ta' nofsinhar.

4. Sikura, Qasam li ma jiżloqx (l-ebda aġġustamenti f'nofs il-punt)

Brace tal-għaksa tal-isport għat-tennis li tiżżerżaq 'l isfel waqt sprint lejn il-linja bażi jew pern fix-xibka hija inutli. Fittex għal ċineg Velcro aġġustabbli (2-3 ċineg jaħdmu l-aħjar) jew sistema ta 'bizzilla li tħallik tippersonalizza t-tensjoni. Xi ċineg għandhom ukoll imqabad tas-silikonju fuq ġewwa biex iżommuhom f'posthom-perfetti għal plejers li għaraq ħafna jew jilbsu kalzetti tat-tennis irqaq (komuni għal tħossok aħjar tal-qorti).

5. Durabilità għal Frizzjoni tal-Qorti

It-tennis jinvolvi kuntatt kostanti mal-qrati: jiżżerżqu fuq it-tafal, brix fuq qrati iebsin, jew tħakkik mat-turf. Brace tal-għaksa tal-isports durabbli għat-tennis għandu ħjata rinfurzata f'punti ta 'pressjoni (għarqub, għadam tal-għaksa) u drapp reżistenti għad-dmugħ. Għandu jiflaħ il-prattiċi u l-logħbiet ta 'kull ġimgħa mingħajr ma jitkisser, jiġġebbed, jew jitlef l-appoġġ - l-ebda ħtieġa li tibdilha f'nofs l-istaġun.

FuqSports Għaksa BraceTipi għat-Tennis (Tabella ta' Tqabbil)

Biex twieġeb "What sports għaksa brace għat-tennis" b'mod ċar, qabbilna l-aktar disinji effettivi bbażati fuq stili ta 'logħob tat-tennis-minn grinders tal-linja bażi għal serve-and-volleyers.

Tip ta 'Sports Ankle Brace għat-Tennis	Stili tal-logħob tat-tennis addattati	Prosperità għat-Tennis	Żvantaġġi għat-Tennis	Klassifikazzjoni tal-Idoneità (1–10)
Strapped Neoprene Brace	Parteċipanti tal-linja bażi (ħafna qatgħat laterali); jirdoppja (reazzjonijiet veloċi)	Appoġġ aġġustabbli; jibbilanċja l-istabbiltà/flessibilità; faċli biex tpoġġi f'nofs il-partita	Ftit goff mill-kmiem; jista 'jkollhom bżonn tweaks taċ-ċinga	9
Brace biċ-ċappetti semi-riġidu	Singles kompetittivi; plejers bi sprains fil-passat	Iċ-ċappetti ħalli l-għaksa timxi b'mod naturali; appoġġ laterali massimu; durabbli	Ftit restrittiv għal deep serves (rari); aktar prezzjuż	8
kmiem tal-kompressjoni (malji)	Plejers rikreattivi; jirdoppja (iffukat fuq il-veloċità); warm-ups	Ħfief; jieħu nifs minnu; ebda restrizzjoni tal-moviment	Appoġġ minimu għal qatgħat severi; slides jekk laxka wisq	7
Bizzilla-Up Stabbilizzazzjoni Brace	Parteċipanti b'instabilità kronika; plejers tat-tafal (li jiżżerżqu)	Tajjeb customizable; durabilità massima; jibqa' f'posthom waqt is-slajds	Jieħu ż-żmien biex jintlibes (mhux ideali għal bidliet malajr); aktar goff	8
Riġidu Boot Brace	Korriment sever wara (għal żmien qasir biss)	Jimmobilizza biex jipprevjeni korriment mill-ġdid	Wisq iebes għall-movimenti kollha tat-tennis; jillimita l-kopertura tal-qorti	3

Kif Agħżel it-TajjebSports Għaksa Bracegħat-Tennis (Playstyle Tips)

L-istili tal-logħob tat-tennis ivarjaw ħafna, il-plejers tal-linja bażi jeħtieġu appoġġ differenti minn serve-and-volleyers. Uża dawn il-pariri biex tnaqqas l-għażla tiegħek għal "What sports ankle brace għat-tennis":

1. Parteċipanti tal-linja bażi (L-Aktar Komuni)

Jekk tqatta’ l-biċċa l-kbira tal-ħin tiegħek fil-linja bażi (tolqot forehands/backhands, tiġri tiri wiesgħa), ipprijoritizzaneoprene strapped jew semi-riġidu ċappetti sportivi għaksa brace għat-tennis. Dawn iċ-ċineg joffru appoġġ laterali massimu għal qatgħat kostanti filwaqt li jżommok flessibbli biżżejjed biex tidħol fis-shots. Fittex pannelli tal-malji biex jimmaniġġjaw l-għaraq minn manifestazzjonijiet twal.

2. Serve-and-Volleyers

Serve-and-volleyers jiffokaw fuq il-veloċità (sprinting lejn ix-xibka) u pernijiet rapidi (aġġustament għal xuttijiet tax-xibka). Aħfief strapped neoprene jew kompressjoni kompressjoni sports għaksa brace għat-tennisjaħdem l-aħjar-mhumiex goffi, sabiex tkun tista 'timxi malajr, u xorta tipprovdi biżżejjed appoġġ għal ġummar nett. Evita ċineg riġidi, li jnaqqsu l-passi tiegħek lejn ix-xibka.

3. Parteċipanti rikreattivi/Bidu

Atturi aktar ġodda jistgħu ma jkollhomx bżonn appoġġ qawwi iżda jibbenefikaw minn protezzjoni preventiva. Akmiem tal-kompressjoni tal-malji jew brace tal-għaksa tal-isports tal-neoprene strapped bażiku għat-tennishuwa ideali-huwa affordabbli, faċli biex jintuża, u jipprovdi appoġġ ħafif għal logħbiet każwali. Hekk kif ittejjeb u tilgħab b'mod aktar intens, aġġorna għal brace biċ-ċappetti jew bizzilla.

4. Parteċipanti bi Sprains tal-Għekiesi tal-Passat

Jekk kellek sprain (komuni fit-tennis), asemi-riġidu biċ-ċappetti jew bizzilla-up sports għaksa brace għat-tennismhux negozjabbli. Dawn iċ-ċineg jistabbilizzaw il-ligament imweġġa ', u jipprevjenu sprains mill-ġdid waqt qtugħ jew pern. Ħafna professjonisti bi storja ta’ sprains (eż. Rafael Nadal, li ttratta kwistjonijiet tal-għaksa) jużaw ċineg biċ-ċappetti biex jibqgħu kompetittivi.

Żbalji Komuni li għandhom jiġu evitati meta tagħżel aSports Għaksa Bracegħat-Tennis

Anke bil-linji gwida t-tajba, il-plejers tat-tennis spiss jagħżlu ċinga ħażina. Aqra minn dawn l-iżbalji:

1. Għażla ta' Brace Riġidu Wisq (Li Jirrestrinġu Serves/Pivoti)

Ċineg tal-but riġidu jew ċineg tal-bizzilla iebsa żżejjed jista 'jidher "sikur," iżda jillimita l-moviment tal-għaksa meħtieġ biex isservi (irfigħ fuq is-swaba') jew iddawwar (jolqot id-dahar). Dan mhux biss iweġġa 'l-logħba tiegħek iżda wkoll iġġiegħlek tikkumpensa b'partijiet oħra tal-ġisem (eż., irkopptejn), u jgħolli r-riskju ta' korriment. Dejjem ittestja l-brace billi timita serve-jekk iħossu restrittiv, mhuwiex il-brace tal-għaksa tal-isports it-tajjeb għat-tennis.

2. Injora l-wiċċ tal-Qorti

Il-qrati tat-tafal jeħtieġu li jiżżerżqu, għalhekk brace tal-għaksa tal-isports bizzilla għat-tennis (li tibqa 'f'postu waqt is-slajds) hija aħjar minn kmiem (li tista' tinbidel). Qrati iebsa huma joborxu, għalhekk fittex neoprene durabbli jew ħjata rinfurzata biex tevita dmugħ. Il-qrati tat-turf jonsbu s-sħana, għalhekk ipprijoritizza l-pannelli tal-malji għal nifs.

3. Xiri ta '"Daqs Wieħed-Fits-All" Brace

Il-kalzetti tat-tennis huma rqaq (għal tħoss il-qorti), għalhekk ċinga imwaħħla ħażin tiżżerżaq jew tixgħel. Kejjel l-għaksa tiegħek (1 pulzier 'il fuq mill-għadam ta' l-għaksa) u segwi t-tabella tad-daqs tal-marka - taqtax. Ċineg tal-għaksa tal-isports imwaħħal sew għat-tennis għandu jħallik tiżżerżaq 1–2 swaba' taħtha sew biżżejjed biex tibqa' f'postha, laxka biżżejjed biex tiċċaqlaq.

4. Mhux Tkissirha Qabel il-Logħbiet

Qatt tilbes għaksa sportiva ġdida għat-tennis f'partita-break it fl-ewwel 2–3 prattiċi. Ċineg ġodda jistgħu jkunu iebsa jew jikkawżaw chafing, li jtellifek waqt il-logħob. Tkissirha wkoll tħallik taġġusta ċ-ċineg għad-drawwiet tal-moviment tiegħek (eż., tissikka ċ-ċinga laterali għal aktar qatgħat).

FAQ: Tweġibiet għall-Mistoqsijiet ta' Fuq Dwar "X'għaksa tal-isportsgħat-tennis"

Q1: Liema għaksa sportiva għat-tennis hija l-aħjar għal plejer junior ta '14-il sena?

A: Ċineg ta 'l-għaksa sportiv tan-neoprene b'ċinga speċifika għat-tennis. Huwa aġġustabbli (jikber mal-plejer), faċli biex jintlibes b'mod indipendenti, u jipprovdi biżżejjed appoġġ għal logħbiet taż-żgħar mingħajr ma jkun goff wisq. Marki bħal McDavid Kids jew ASO Junior jagħmlu għażliet kbar.

Q2: Nista' nilbes żewġ ċineg tal-għaksa tal-isport għat-tennis (wieħed fuq kull għaksa) jekk sprainjejt wieħed?

A: Iva-ħafna plejers jagħmlu dan għall-bilanċ. Uża l-istess tip ta 'ċineg ta' l-għaksa sportiv għat-tennis fuq iż-żewġ għekiesi (eż, żewġ ċineg biċ-ċappetti semi-riġidi) biex iżżomm il-moviment tiegħek konsistenti. Evita li tħallat ċinga ta 'appoġġ għoli fuq għaksa waħda u waħda ta' appoġġ baxx fuq in-naħa l-oħra - dan jista 'jitfa' l-pass tiegħek meta jsegwi shots.

Q3: Liema għaksa sportiva għat-tennis taħdem l-aħjar fuq qrati iebsin vs qrati tat-tafal?

A: Qrati iebsin jeħtieġu durabilità-agħżel neoprene bizzilla jew strappedgħaksa tal-isportsgħat-tennis b'ħjata rinfurzata (biex tirreżisti l-brix). Il-qrati tat-tafal jeħtieġu ċinga li tibqa 'f'postha waqt slajds-brace bizzilla (tajbin customizable) hija ideali, peress li l-kmiem jistgħu jaqilbu fit-tafal.

Q4: Kemm għandu jdum għaksa sportiva għat-tennis?

A: Bi prattiċi u logħbiet ta 'kull ġimgħa, għaksa ta' kwalità sportiva għat-tennis idum 8–12-il xahar. Ibdelha jekk tinnota ħjata mifruxa, ċineg imġebbda, jew appoġġ imnaqqas (eż., il-pannell laterali ma jibqax iħossu riġidu).

Q5: Liema għaksa sportiva għat-tennis hija l-aħjar għal xi ħadd li jservi ħafna?

A: Ċappetta ta 'l-għaksa sportiva tan-neoprene b'ċinga semi-riġida jew ħafifa għat-tennis. Dawn iċ-ċineg iħalluk tgħolli fuq saqajk (kritika għas-servizz) filwaqt li xorta tipprovdi appoġġ laterali għall-passi ta 'rkupru wara s-servizz. Evita ċineg b'ċineg riġidi tal-għoġol, li jirrestrinġu l-moviment tas-servizz.

Q6: Se agħaksa tal-isportsghat-tennis jaghmilni aktar bil-mod fuq il-court?

A: Le-jekk tagħżel it-tajjeb. Brace imwaħħal sew u flessibbli (bħal neoprene strapped jew mudell biċ-ċappetti) mhux se jrattab-jista 'saħansitra jagħmlek aktar mgħaġġel billi żżid il-kunfidenza (inti ser tiġri shots aktar wiesgħa mingħajr biża' ta 'sprain). Ċineg riġidi u mhux imwaħħla ħażin biss jikkawżaw dewmien.

Tweġiba "What sports għaksa brace għat-tennis" jaqa 'fuq it-tqabbil tal-brace ma' l-istil tal-logħob, il-wiċċ tal-qorti u s-saħħa tal-għaksa tiegħek. Attur tal-linja bażi jeħtieġ appoġġ laterali, serve-and-volleyer jeħtieġ veloċità, u plejer li jirkupra jeħtieġ stabbiltà-u l-għaksa sportiva t-tajba għat-tennis tagħti eżattament dan. Meta ssib ċinga li tħoss qisha estensjoni tal-għaksa tiegħek (mhux distrazzjoni), int ser tiffoka fuq tegħleb lill-avversarju tiegħek, mingħajr ma tinkwieta dwar il-pass li jmiss tiegħek. Ftakar: l-aqwa brace tal-għaksa tal-isport għat-tennis hija dik li tinsa li qed tilbes-sakemm ikollok bżonnha l-aktar.

Ikkuntattja issa