Jista' Neck Brace Jgħin Bit-Tipi kollha ta' Uġigħ fl-Għonq?

 

L-uġigħ fl-għonq huwa komuni oerhört-li jaffettwa sa 70% tal-adulti f'xi punt-iżda l-kawżi tiegħu jvarjaw ħafna: minn għonq iebes wara li torqod b'mod skomdu għal uġigħ kroniku minn artrite jew ftuq tad-diska. Bi ċineg tal-għonq spiss imqiegħda fis-suq bħala "soluzzjoni għall-uġigħ fl-għonq," ħafna nies jistaqsu:Tista 'taħdem għodda waħda għal kull tip ta' skumdità?

It-tweġiba qasira hija le. L-għonq tal-għonq mhuwiex soluzzjoni ta'-qies-tagħha-kollha. L-effettività tagħha tiddependi kompletament fuq il-kawża ewlenijatal-uġigħ fl-għonq tiegħek, ilseveritàtal-kundizzjoni tiegħek, u jekk hix tallinja mal-pjan ta’ trattament tiegħek. Hawn taħt, aħna nkissru liema tipi ta 'uġigħ fl-għonq neck brace jista' jgħin bihom, liema mhux se (u jista 'saħansitra jiggrava), u kif tkun taf jekk huwiex tajjeb għalik.

 

Kif Attwalment Iċ-Ċineg tal-Għonq Jaħdmu (U l-Limitazzjonijiet Tagħhom)

Biex tifhem meta neck brace jgħin, trid tkun taf l-iskop ewlieni tagħha: Neck brace (jew għenuq ċervikali) jaħdmu billi jistabbilizzaw is-sinsla ċervikali (is-7 vertebri fl-għonq), jillimitaw moviment eċċessiv (bħal liwi, brim jew qagħda tar-ras 'il quddiem) li jirrita uġigħ-li jikkawża strutturi tal-ġogi (nervituri, diski, muskoli). Huma jnaqqsu wkoll il-pressjoni fuq l-għonq billi jsostnu l-piż tar-ras (madwar 10-12-il libbra), u joħolqu "perjodu ta 'mistrieħ" għat-tessuti infjammati jew imweġġa' biex ifejjaq.

Limitazzjoni ewlenija tagħhom? Huma ma jindirizzawxkollhasorsi ta 'uġigħ fl-għonq. Pereżempju, jekk l-uġigħ tiegħek ġej minn muskoli stretti (mhux instabbiltà jew kompressjoni tan-nervituri), ċinga tista 'tillimita l-moviment iżda ma tirrilassax il-muskoli-u tista' saħansitra tagħmilhom aktar iebsa maż-żmien.

 

 

Liema Tipi ta 'Uġigħ fl-GħonqCanJibbenefika minn Neck Brace?

Neck brace huwa l-aktar effettiv għal uġigħ fl-għonq ikkawżat minn instabbiltà, kompressjoni tan-nervituri, jew korriment akut-każijiet fejn il-limitazzjoni tal-moviment tappoġġja direttament il-fejqan. Hawn taħt huma l-aktar xenarji komuni fejn huwa rakkomandat:

1. Korrimenti Akuti (eż., Whiplash, Uġigħ wara-waqgħa)

Uġigħ akut fl-għonq (bidu f'daqqa minn korriment) ħafna drabi jinvolvi muskoli tensjoni, ligamenti sprained, jew irritazzjoni ħafifa tad-diska-li kollha jibbenefikaw minn stabbilizzazzjoni temporanja.

Whiplash: Ikkawżat minn moviment f'daqqa lura-' l quddiem (eż., inċidenti tal-karozzi), whiplash tisfa' l-muskoli u l-ligamenti tal-għonq. Ċineg artab jew semi-riġidu li jintlibes għal ġimgħa sa ġimagħtejn jillimita l-moviment, u jnaqqas l-ispażmu u l-uġigħ fil-muskoli.

Wara-waqgħa jew korriment fl-isport: Jekk taqa' u tolqot għonqek, jew tweġġa' waqt sport ta' kuntatt (eż. futbol, ​​rugby), ċinga tipprevjeni aktar strapazz waqt li t-tessuti jfejqu.

Eżempju: Sewwieq bi whiplash wara ħabta ta' wara-tarf juża għonq artab għal 3–4 sigħat kuljum (matul attivitajiet bħas-sewqan jew ix-xogħol) biex jevita li jdawwar l-għonq tiegħu, u jippermetti lill-muskoli tensjoni jirkupraw.

2. Kompressjoni tan-nervituri (eż., Radikolopatija Ċervikali, Diska Herniated)

Meta n-nervituri tas-sinsla fl-għonq jiġu kkompressati (eż., b'diska ftuq jew tixprun tal-għadam), il-moviment (bħall-liwja 'l quddiem) jaggrava uġigħ, tnemnim jew tingiż fid-driegħ. Ċineg tal-għonq inaqqas din il-pressjoni:

Għenuq rotob: Għal radikulopatija ħafifa (uġigħ intermittenti), jillimitaw movimenti minuri li jikkawżaw irritazzjoni tan-nervituri.

Għenuq semi-riġidi: Għal każijiet moderati, jirrestrinġu l-flessjoni/estensjoni (li jħarsu 'l isfel/'l fuq) biex jiddekompressaw id-diski u jipproteġu n-nervituri.

Għenuq riġidi: Għal każijiet severi (eż., wara-kirurġija għal diska ftuq), jeliminaw il-moviment kollu biex jiżguraw fejqan xieraq.

Importanti: Għenuq riġidi għall-kompressjoni tan-nervituri jeħtieġu riċetta tat-tabib-użu eċċessiv jista' jdgħajjef il-muskoli.

3. Wara-Irkupru kirurġiku (eż., Fużjoni Ċervikali, Discectomy)

Wara kirurġija fl-għonq (biex tissewwa diska herniated, fuse vertebri, jew tikkura stenosi spinali), is-sinsla ċervikali hija fraġli. Ċineg tal-għonq riġidu u-iffittjat apposta huwa obbligatorju għal 4–12-il ġimgħa biex:

Ipproteġi s-siti kirurġiċi minn moviment li jista’ jfixkel il-fejqan.

Appoġġ is-sinsla tad-dahar filwaqt li l-ħardwer tal-fużjoni (viti, pjanċi) jintegra mal-għadam.

Ipprevjeni l-irritazzjoni tan-nervituri wara-kirurġija.

Eżempju: Pazjent li kellu kirurġija tal-fużjoni ċervikali jilbes kullar riġidu 24/7 (ħlief għall-għawm) għal 6 ġimgħat biex jiżgura li l-vertebri mdewba fejqan b'mod korrett.

4. Kundizzjonijiet Deġenerattivi (eż., Osteoartrite Ċervikali, Stenożi Spinali)

Kundizzjonijiet deġenerattivi kroniċi (fejn id-diski jew il-ġogi jintlibsu maż-żmien) jistgħu jikkawżaw uġigħ intermittenti fl-għonq jew instabbiltà. Neck brace jista' jgħin waqt il-flare-ups:

Għenuq rotob: Għal uġigħ ħafif ta 'artrite, jipprovdu appoġġ ġentili waqt l-attivitajiet ta' kuljum (eż., tisjir, mixi) biex inaqqsu r-razza fil-ġogi.

Għenuq semi-riġidi: Għal uġigħ relatat mal-stenosi-(tidjiq tal-kanal tas-sinsla), jillimitaw il-moviment li jikkompressa n-nervituri.

Nota: Iċ-ċineg mhumiex għall-użu fit-tul-b'kundizzjonijiet deġenerattivi-għandhom ikunu mqabbda ma' terapija fiżika biex isaħħu l-muskoli tal-għonq u jtejbu l-flessibbiltà.

Liema Tipi ta 'Uġigħ fl-GħonqMhux seJibbenefika minn Neck Brace (U Jista' Jaggrava)?

L-użu ta 'neck brace għat-tip ħażin ta' uġigħ jista 'jagħmel aktar ħsara milli ġid. Hawn taħt hawn xenarji fejn ċinga hija ineffettiva jew kontroproduttiva:

1. Tensjoni Muskolari jew "Għonq iebes" (eż. Minn Irqad Fqir, Stress)

Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta' "għonq iebes" (eż., tqum ma tkunx tista' ddawwar rasek) ġejjin minn muskoli stretti u xogħol żżejjed-mhux instabbiltà. Ċineg tal-għonq:

Jirrestrinġi l-moviment, li jista 'jagħmel il-muskoliaktar iebes(billi l-muskoli jeħtieġu moviment ġentili biex jirrilassaw).

Ma jindirizzax il-kawża ewlenija (eż., mħaded għoli wisq, issikkar tal-muskoli kkaġunat minn stress-).

Soluzzjoni aħjar: Tiġbid ġentili, terapija bis-sħana, jew over--kontra l-uġigħ li jtaffu l-uġigħ (eż., ibuprofen) biex jirrilassaw il-muskoli.

2. Uġigħ Mijofaxxjali Kroniku (Punti Trigger Issikkati)

Uġigħ mijofasciali huwa kkawżat minn "trigger points" stretti fil-muskoli ta 'l-għonq (eż., trapezju, sternocleidomastoid) li jirradja uġigħ għar-ras jew l-ispallejn. Ċineg tal-għonq:

Jikkompressa l-punti ta 'attivazzjoni, uġigħ għall-agħar.

Idgħajjef il-muskoli maż-żmien, li jwassal għal flare-aktar frekwenti fil-punt tal-bidu.

Soluzzjoni aħjar: Terapija fiżika (eż., massaġġi, dry needling) biex tirrilaxxa l-punti ta’ attivazzjoni, flimkien ma’ eżerċizzji ta’ saħħa biex tiġi evitata rikorrenza.

3. Uġigħ fl-għonq minn qagħda fqira (-fit-tul, mingħajr instabbiltà)

Jekk l-uġigħ fl-għonq tiegħek ġej minn slouching fuq skrivanija jew tħares 'l isfel lejn it-telefon tiegħek (pożizzjoni tar-ras 'il quddiem), għonq:

Jista' jtaffi temporanjament l-iskumdità iżda ma jiffissax il-vizzju tal-qagħda sottostanti.

Jista' jdgħajjef il-muskoli tal-għonq (jekk jintuża żżejjed), jagħmilha aktar diffiċli biex tinżamm qagħda tajba fit-tul-.

Soluzzjoni aħjar: Eżerċizzji ta'-korrezzjoni tal-qagħda (eż., tucks tal-geddum), aġġustamenti ergonomiċi (eż., tgħolli l-iskrin tal-kompjuter tiegħek), u pawżi qosra biex tiġġebbed għonqek.

4. Kundizzjonijiet Infjammatorji (eż. Flare-Artrite Rewmatika)

Filwaqt li l-artrite rewmatika (RA) tikkawża infjammazzjoni fl-għonq, rari huwa rakkomandat li l-għonq tal-għonq ma jkunx hemminstabbiltà(eż., RA-ħsara relatata mal-vertebri). Għall-biċċa l-kbira tal-flare-ra:

Brace jista 'jgħaqqad is-sħana u l-umdità, u jirrita l-ġilda sensittiva (komuni f'pazjenti RA).

Ma tnaqqasx l-infjammazzjoni-RA teħtieġ medikazzjoni (eż., anti-infjammatorji, mediċini- li jimmodifikaw il-mard) biex timmaniġġja l-uġigħ.

Soluzzjoni aħjar: Segwi l-pjan ta’ trattament tar-rewmatologu tiegħek, uża terapija kiesħa/sħana, u evita moviment eċċessiv mingħajr ma toqgħod fuq ċinga.

 

Biex Staqsi Tkun Taf Jekk Neck Brace Huwa Tajjeb għalik

Qabel ma tixtri neck brace, wieġeb dawn il-mistoqsijiet biex tevita li taħli l-flus jew tiggrava l-uġigħ tiegħek:

X'qed jikkaġunali uġigħ fl-għonq?Jekk ma tafx il-kawża ewlenija (eż., "Għonqni jweġġa', imma ma weġġejtx"), l-ewwel ara tabib. Jistgħu jiddijanjostikawk (permezz ta' X-raġġi, MRI, jew eżami fiżiku) u jirrakkomandaw jekk hemmx bżonn ta' ċinga.

L-uġigħ tiegħi huwa akut (f'daqqa) jew kroniku (-fit-tul)? Iċ-ċineg jaħdmu l-aħjar għal uġigħ akut (eż., wara-korriment). Uġigħ kroniku ġeneralment jeħtieġ taħlita ta' terapija, eżerċizzju, u bidliet fl-istil tal-ħajja-mhux ċinga.

Il-moviment jagħmel l-uġigħ tiegħi agħar? Jekk iddawwar, tgħawweġ, jew iżżomm rasek 'il fuq iżid l-uġigħ, ċinga tista' tgħin. Jekk il-mistrieħ jew moviment ġentili jtaffi l-uġigħ, ċinga x'aktarx mhux meħtieġa.

It-tabib tiegħi rrakkomanda ċineg? Qatt m'għandek tippreskrivi neck brace għal uġigħ qawwi (eż., uġigħ li joħroġ għal dirgħajk, tnemnim, jew dgħjufija). Dawn is-sintomi jistgħu jindikaw ħsara fin-nervituri, u ċinga ħażina tista 'dewwem it-trattament.

 

Neck Brace Hija Għodda-Mhux Kura-Kollox

Neck brace jista' jkun parti siewja fit-trattament ta' tipi speċifiċi ta' uġigħ fl-għonq (korrimenti akuti, kompressjoni tan-nervituri, irkupru wara-kirurġija), iżda ma jistax jgħin f'kull każ. Għal tensjoni tal-muskoli, qagħda ħażina, jew uġigħ kroniku mingħajr instabbiltà, jista 'saħansitra jagħmel aktar ħsara milli ġid.

Iċ-ċavetta għas-suċċess hija li tqabbel iċ-ċinga mal-kundizzjoni tiegħek: aħdem mat-tabib jew mat-terapista fiżiku tiegħek biex tiddijanjostika l-uġigħ tiegħek, agħżel it-tip it-tajjeb ta’ ċinga (artab, semi-riġida, jew riġida), u użaha għat-tul rakkomandat. Għaqqadha ma' trattamenti oħra (terapija, eżerċizzju, medikazzjoni) biex tindirizza l-kawża ewlenija-mhux biss taħbi l-uġigħ.

Jekk m'intix ċert jekk neck brace huwiex tajjeb għalik, ibda bi żjara lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Huma ser jgħinuk toħloq pjan personalizzat biex ittaffi l-uġigħ fl-għonq tiegħek b'mod sikur u effettiv.

Ikkuntattja issa