Kif Agħżel Irkoppa Tajjeb?
Jul 16, 2024
Ħalli messaġġ
L-irkoppa tassumi l-kompitu ta 'parti mill-muskoli madwar l-irkoppa, jassisti lill-muskoli biex isostnu u jżommu l-istabbiltà fuq l-irkoppa, sabiex tipproteġi l-irkoppa. Minħabba dan, l-użu fit-tul ta 'l-irkoppa pads se jikkawża li l-muskoli ma jagħmlux biżżejjed eżerċizzju, u jsiru aktar dgħajfa u aktar dgħajfa, ladarba ma tilbesx irkoppa, ikun aktar faċli li tagħmel il-korriment ta' l-irkoppa.
Għalhekk, għal nies b'irkopptejn b'saħħithom, sports ġenerali bħal jogging fuq distanzi qosra, mixi, ċikliżmu, eċċ., M'għandhomx għalfejn jilbsu pads tal-irkoppa. Għal nies bi ġrieħi fl-irkoppa, il-pads tal-irkoppa jistgħu jintlibsu b'mod xieraq, iżda fl-istess ħin, għandha tingħata attenzjoni għall-eżerċizzju tal-muskoli madwar l-irkoppa. Ikkuntattjana għal servizzi professjonali.
Għal kif tagħżel irkoppa pads, tista 'tagħżel skond ix-xenarji u l-funzjonijiet applikabbli ta' l-irkoppa pads. Dawn li ġejjin huma s-suġġerimenti għall-għażla
01 Tip ta' kisi tal-rotul
1) Irkoppa ċilindriċi: Dan it-tip ta 'irkoppa jista' jkopri kompletament il-ġog ta 'l-irkoppa, u għandu ċertu rwol fl-iffissar u l-appoġġ tal-ġog ta' l-irkoppa kollha, filwaqt li jikkontrolla n-nefħa żgħira ta 'l-irkoppa, u jista' wkoll iżomm il-ġog ta 'l-irkoppa sħuna għal pazjenti bl-artrite.
Nies addattati: Adattat għal nies bi problemi ħfief fl-irkoppa, diffiċli biex tiddistingwi l-post ta 'uġigħ fl-irkoppa, jew nies bi drawwiet ta' jogging u mixi mgħaġġel.
Nota: Mhuwiex adattat għall-ħajja ta 'kuljum, minħabba li l-patella hija kompletament koperta, meta l-liwja ta' l-irkoppa tkun akbar minn 45 grad, l-irkoppa brace tillimita l-pożizzjoni relattiva tal-patella u l-wirk, u żżid il-probabbiltà ta 'degradazzjoni patellar. u taggrava l-uġigħ fl-irkoppa fit-tul. Għalhekk, mhuwiex xieraq li jintlibsu pads ta 'l-irkoppa bħal dawn għal nies li spiss ikollhom bżonn jitilgħu u jinżlu turġien jew squat.
2) Għal nies bi ġrieħi fil-menisku u li jħobbu tlugħ, tista 'tagħżel irkoppa ta' appoġġ, li tista 'taqsam parti mill-piż ippressat fuq il-menisku, u b'hekk tipproteġi l-menisku.
3) Għal dawk li għandhom ħsara fil-ligamenti u jeħtieġu li jipparteċipaw fl-isports, jistgħu jagħżlu pads ta 'l-irkoppa ta' appoġġ ta 'rbit. L-issikkar ta 'l-irkoppa ta' l-irkoppa tista 'tillimita l-firxa tal-moviment tal-ġog ta' l-irkoppa, u bl-istrixxa ta 'appoġġ fuq il-ġenb, tista' effettivament ittaffi l-pressjoni tal-ligamenti u tevita korriment mill-ġdid.
02 Tip ta' rilaxx tal-pressjoni rotula
L-irkoppa hija ddisinjata b'toqba fil-pożizzjoni tal-patella, u t-toqba hija mħaxxna u msaħħa b'mod speċjali. Id-disinn tat-toqba miftuħa jnaqqas il-pressjoni tal-irkoppa fuq il-patella sa ċertu punt, u jista 'jiffissa aħjar il-patella biex jevita uġigħ ta' frizzjoni ikkawżat minn moviment anormali tal-patella.
Adattat għal nies li għandhom moviment anormali tal-patella, uġigħ fuq in-naħa ta 'wara tal-patella, diffikultà biex jitilgħu u jinżlu turġien u squatting, u li spiss jiġru. Dan it-tip ta 'l-irkoppa jista' jintlibes fil-ħajja ta 'kuljum minħabba li ma jikkompressax il-patella u jillimita l-liwi tal-ġog ta' l-irkoppa.
03 Tip ta' tejp
Magħruf ukoll bħala l-faxxa tal-kompressjoni tal-rotul jew il-faxxa tal-patella, hija ċirkolari u mwaħħla mal-għerq tal-patella taħt il-patella. Il-pads tal-irkoppa b'ċinturin jorbtu l-għerq tal-rotul sa ċertu punt, li jista 'jnaqqas l-involviment eċċessiv tal-għerq tal-rotul waqt l-eżerċizzju, u b'hekk inaqqas l-uġigħ u jagħti mistrieħ moderat lill-għerq tal-rotul. Madankollu, dan it-tip ta 'ċineg m'għandu l-ebda effett protettiv fuq partijiet oħra tal-ġog ta' l-irkoppa. Għal nies bi ġrieħi fil-ligamenti u fil-menisku, dan it-tip ta 'l-irkoppa mhux adattat.
Adattat għan-nies: addattat għal tendinite patellar, pazjenti b'uġigħ ta 'l-irkoppa t'isfel, adattat ukoll għal nies li spiss jiġru, jaqbżu, bħal logħob tal-ballun jew spiss jirkbu.
