Appoġġ Lumbari Brace

X'inhi r-razza tal-muskoli tal-psoas?

Ir-razza tal-psoas tirreferi għal infjammazzjoni asettika lokali kkawżata minn korriment kronika tal-muskoli lumbosacrum, fascia, ligamenti u tessuti rotob oħra, li jirriżulta f'uġigħ mifrux fuq naħa waħda jew iż-żewġ naħat tal-lumbohip, magħrufa wkoll bħala mijofascite lumbogluteal jew uġigħ fid-dahar baxx funzjonali.

Sintomi komuni ta' tensjoni fil-muskoli tal-psoas

Is-sintomu ewlieni tar-razza tal-psoas huwa l-uġigħ fil-qadd, li jiggrava meta jkun għajjien u jista 'jittaffa wara l-mistrieħ. Jekk tista 'tara tabib kmieni, trattament sistematiku u standardizzat, qagħda ħażina korretta, eżerċizzju raġonevoli, tensjoni kronika tal-muskoli lumbari tista' tiġi rkuprata. Madankollu, jekk ma tingħatax attenzjoni għal wara l-marda, se twassal għal fibrożi tal-muskoli u anke ammont żgħir ta 'dmugħ fit-tul, li jiffurmaw ċikatriċi jew adeżjoni tal-korda tal-fibra, li jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar kroniku fit-tul.

X'inhuma l-kawżi komuni ta 'tensjoni fil-muskoli lumbari?

1. Sprain lumbari akut u strain ripetittiv fit-tul tal-muskolu lumbari.

2. It-trattament mhuwiex f'waqtu u l-metodu ta 'trattament mhux xieraq.

3. Tagħbija eċċessiva fit-tul u eżerċizzju tal-qadd, bħal bilqiegħda għal żmien twil, bilwieqfa għal żmien twil, jew iżżomm oġġetti tqal u rfigħ oġġetti meta tgħawweġ biex toqgħod dritt, se tagħmel il-muskolu psoas fit-tul. stat ta 'tensjoni għolja, li jista' jwassal għal tensjoni kronika tal-muskoli tal-psoas maż-żmien.

4. It-tensjoni kronika tal-muskoli tal-ġenbejn hija wkoll relatata ma 'kundizzjonijiet ambjentali klimatiċi, u temperatura jew umdità baxxa wisq jistgħu jikkawżaw jew jaggravaw tensjoni tal-muskoli tal-ġenbejn.

Kif tista’ tfejjaq lilek innifsek id-dar?
1. Taħt il-gwida tat-tabib, hija bdiet tieħu mediċina, terapija fiżika u massaġġi, eżerċizzju fiżiku, dieta, u tagħti attenzjoni lill-qagħda bil-qiegħda u s-sħana tal-qadd.
2. Ilbes ċinturin ta 'appoġġ tal-qadd biex tevita u ttaffi l-uġigħ tal-qadd u tnaqqas il-forza fuq il-qadd