Iċ-ċineg tal-minkeb tat-tennis verament jaħdmu?

Ċineg tal-minkeb tat-tennis, magħrufa wkoll bħala ċineg tal-epikondilite laterali, huma ddisinjati biex itaffu l-uġigħ u l-iskumdità assoċjati ma 'din il-kundizzjoni billi jipprovdu appoġġ immirat għaż-żona affettwata. Jaħdmu billi japplikaw pressjoni fuq il-muskoli u l-għeruq madwar il-minkeb, li jistgħu jnaqqsu t-tensjoni u l-uġigħ.

L-effettività ta 'tennis minkeb brace tinsab fil-kapaċità tagħha li timmira għeruq jew muskoli speċifiċi li jikkawżaw uġigħ. Huwa importanti li tagħżel ċinga li tkun ħafifa iżda ta' appoġġ, kemm waqt il-mistrieħ kif ukoll waqt il-moviment. Tipi differenti ta 'ċineg tal-minkeb jinkludu ċineg tal-kontroforza, kmiem tal-kompressjoni, u armbands, kull wieħed iddisinjat biex joffri livelli varji ta' appoġġ u kompressjoni.

Xi ċineg, bħall-Simien Tennis Elbow Brace, huma mfaħħra għall-kumdità tagħhom, b'neoprene tal-filpa u materjal tan-najlon li ma jogħġobx jew ħakk, u jagħmilhom adattati għall-ilbies ta 'ġurnata kollha. Oħrajn, bħall-OTC Band-It, huma rikonoxxuti għad-disinn ta 'profil baxx tagħhom u l-ikkuttunar tal-fowm ta' densità għolja, li huwa perfett għall-ilbies ta 'ġurnata kollha u jipprovdi stabbilizzazzjoni u eżenzjoni waqt il-moviment.

Iċ-ċineg tal-minkeb tat-tennis jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal diversi attivitajiet li jikkawżaw tensjoni ripetittiva fuq il-minkeb, mhux biss it-tennis. Jistgħu jkunu partikolarment ta’ għajnuna għal dawk li jidħlu f’attivitajiet bħall-irfigħ tal-piż, il-golf, u l-yoga, fejn mozzjonijiet kontinwi jistgħu jisforzaw il-muskoli u l-għeruq fiż-żona tal-minkeb.

Meta tagħżel brace tal-minkeb tat-tennis, huwa kruċjali li tikkunsidra fatturi bħal kompressjoni mmirata, appoġġ mingħajr ma tillimita l-moviment, tajbin u aġġustament, u l-użu ta 'materjali li jieħdu nifs u li jdumu. Iċ-ċinga għandha tapplika l-ammont korrett ta 'kompressjoni diretta mingħajr ma tillimita l-moviment. Il-pożizzjonament tal-brace b'mod korrett huwa wkoll essenzjali għal serħan mill-uġigħ effettiv.

Fil-qosor, iċ-ċineg tal-minkeb tat-tennis jistgħu jkunu għodda effettiva fil-ġestjoni tas-sintomi tal-minkeb tat-tennis meta jintużaw b'mod korrett u flimkien ma 'trattamenti oħra bħall-mistrieħ, is-silġ u t-terapija fiżika. Jipprovdu kompressjoni u appoġġ immirati biex jgħinu jtaffu l-uġigħ u jtejbu s-saħħa tal-qabda, iżda huwa importanti li tagħżel iċ-ċinga t-tajba għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek u li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet professjonali tal-kura tas-saħħa għall-użu.