Kif tuża faxxa addominali wara t-twelid

1. Agħżel id-daqs it-tajjeb: Hemm ħafna għażliet għad-daqs taċ-ċinga ta 'l-addome ta' wara t-twelid. Meta tixtri, agħżel id-daqs xieraq skont il-forma tal-ġisem tiegħek. M'għandekx tkun issikkat wisq jew wiesgħa wisq.

2. Ilbes b'mod korrett: Meta tilbes, għandek toqgħod bilqiegħda jew timtedd, poġġi l-addome tiegħek bil-mod minn isfel għal fuq, u tipprova ċċattjaha kemm jista 'jkun.

3. Rilassat sew: Meta tilbes meded ta 'l-addome, għandu jkun maħlul sew, mhux issikkat wisq jew maħlul wisq. Issikkar eċċessiv jista 'jikkawża skumdità gastrointestinali jew jaffettwa ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

4. Ħin ta 'ilbies raġonevoli: Huwa ġeneralment rakkomandat li ma taqbiżx it-8 sigħat wara ċ-ċinturin tat-twelid. Huwa rakkomandat li teħodha waqt l-irqad biex tevita li taffettwa l-irqad.

5. Magħquda ma 'metodi oħra ta' rkupru: Meta tilbes meded ta 'l-addome, għandha wkoll tiġi kkombinata ma' eżerċizzju xieraq, dieta u metodi oħra ta 'rkupru biex jinkisbu riżultati aħjar.

6. Oqgħod attent għall-indafa: Iċ-ċinturin ta 'wara t-twelid għandu jitnaddaf ta' spiss, żomm nadif u iġjeniku, u tevita skumdità jew infezzjoni fil-ġilda.