appoġġ lumbari

L-għażla tal-brace ta 'appoġġ lumbari t-tajba hija kruċjali biex ittaffi l-uġigħ t'isfel tad-dahar u tappoġġja n-naħa t'isfel tad-dahar. Hawn huma xi fatturi ewlenin li jistgħu jgħinuk tagħżel l-appoġġ tal-ġenbejn it-tajjeb:

Appoġġ: L-appoġġ lumbari għandu jkollu appoġġ tajjeb, u l-intern huwa ġeneralment mgħammar bi strixxi semi-duraluminum-liga jew strixxi tal-plastik tal-fibra medika biex isostnu u jipproteġu s-sinsla tal-ġenbejn, u jillimitaw il-moviment tas-sinsla tal-ġenbejn.

Nifs: Agħżel appoġġ tal-qadd magħmul minn materjali li jieħu nifs minnu biex tnaqqas l-għaraq u l-iskumdità wara ilbies fit-tul

Kumdità: Il-kisja u d-daqs tas-sostenn tal-qadd jaffettwaw il-kumdità tal-ilbies, għandek tagħżel appoġġ tal-qadd li jaqbel mat-tip tal-ġisem tiegħek

Daqs: L-appoġġ tal-qadd għandu jkun imwaħħal kompletament mal-kurva tal-qadd, mingħajr pressjoni eċċessiva fuq il-qadd, u mhux se tmiss il-koxxa meta tkun bilqiegħda

Ħin tal-użu: Il-ħin tal-użu tal-appoġġ lumbari għandu jiġi determinat skont is-sitwazzjoni individwali u l-parir tat-tabib. B'mod ġenerali, pazjenti b'uġigħ fid-dahar baxx jistgħu jilbsuha għal 1-2 ġimgħat, filwaqt li pazjenti wara kirurġija tal-ġenbejn jista' jkollhom bżonn jilbsuh għal aktar żmien

Kif tilbes: It-tarf ta 'fuq tas-sostenn tal-qadd għandu jilħaq ix-xifer t'isfel tal-kustilji, ix-xifer t'isfel lejn is-sinsla ta' fuq tal-faċċata iljaka, u l-issikkar għandu jkun jista 'jwaħħal f'saba'

Parir mediku: Qabel ma tixtri u tuża appoġġ lumbari, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew terapista fiżiku biex tiżgura li huma xierqa għall-kundizzjoni u l-bżonnijiet speċifiċi tiegħek

Evita dipendenza żejda: Għalkemm l-appoġġ tal-qadd jista 'jipprovdi appoġġ u protezzjoni, li tilbes għal żmien twil jista' jikkawża atrofija tal-muskoli tal-qadd, għalhekk għandha tiġi evitata dipendenza żejda

Issaħħaħ l-eżerċizzju tal-muskoli lumbari: Waqt l-ilbies ta 'appoġġ lumbari, l-eżerċizzju tal-muskoli lumbari għandu jissaħħaħ biex itejjeb is-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli lumbari

Oqgħod attent għall-permeabilità tal-arja u l-kumdità: Agħżel materjal ta 'appoġġ tal-qadd b'permeabilità tajba tal-arja biex tnaqqas l-iskumdità wara ilbies fit-tul

Żomm f'moħħok li l-appoġġ lumbari huwa għodda ta 'assistenza u għandu jintuża flimkien ma' miżuri terapewtiċi oħra, bħal mistrieħ xieraq, terapija fiżika, u eżerċizzju, biex tippromwovi s-saħħa t'isfel tad-dahar. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib speċifiku dwar is-saħħa, huwa rakkomandat li tikkonsulta professjonist mediku.

Ikkuntattja issa