Kmiem irkoppa Sport Powerlifting

Id-disinn tal-kmiem tal-irkoppa tal-weightlifting huwa ddisinjat biex jipprovdi protezzjoni mmirata għall-ġog tal-irkoppa, u l-karatteristiċi funzjonali u l-mekkaniżmu ta 'protezzjoni tiegħu huma riflessi prinċipalment fl-aspetti li ġejjin:

1. Il-karatteristiċi funzjonali ewlenin tal-pads tal-irkoppa tal-weightlifting
 

Appoġġ qawwi u stabbiltà

Tisħiħ laterali: Evita l-allinjament ħażin tal-ġogi billi tirrestrinġi t-tidwir tax-xellug u tal-lemin tal-ġog tal-irkoppa (eż., bokkla tal-irkoppa waqt squats) bi strixxa ta 'appoġġ riġida (eż., ċinga tal-metall/plastik) jew drapp elastiku ħafna.
Ċinga tal-rotul: Il-ftuħ ta 'fuq huwa ddisinjat biex jikkompressa l-rotula (l-irkoppa), inaqqas l-ispostament tiegħu waqt il-moviment u jevita ħsara fil-frizzjoni jew fil-qarquċa.

Ekwalizzazzjoni tal-pressjoni u sinerġija tal-muskoli

Kompressjoni tal-gradjent: Id-disinn tal-issikkar gradwali minn isfel għal fuq jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inaqqas ir-rogħda fil-muskoli, u jtejjeb l-effiċjenza tal-eżerċizzju.
It-tgeżwir tal-muskoli: It-tgeżwir madwar il-muskoli anterjuri tal-quadriceps u tibialis biex jgħin biex iqassam it-tagħbija u jiġi evitat kumpens konġunt ikkawżat minn għeja tal-muskoli lokali.

Assorbiment ta 'impatt u assorbiment ta' xokk

Disinn ta 'saff ta' ttaffi: Xi pads ta 'l-irkoppa nbnew-f'pads tas-silikon jew strutturi tax-xehda biex jassorbu l-forza ta' impatt istantanju tal-barbell meta jinżel u jnaqqsu l-pressjoni fuq il-menisku u l-ligamenti.

Kontroll tat-temperatura u flessibilità

Materjali li jieħu nifs minnu: bħal drappijiet imħallta spandex jew najlon, li huma kemm ta 'appoġġ kif ukoll li jieħdu n-nifs, u jevitaw li jsaħħnu żżejjed jew li jgħaraq il-ġogi waqt sessjonijiet twal ta' taħriġ.
Elastiċità segmentata: Il-liwja ta 'l-irkoppa hija ddisinjata b'linji immewġin jew jingħalaq biex tiżgura lissjoni u estensjoni ħielsa mingħajr ma taffettwa l-firxa tal-moviment.

2:Kmiem ta 'l-irkoppa sportiva mekkaniżmu ta' powerlifting ta 'protezzjoni ta' l-irkoppa

Limita l-moviment tal-ġogi lil hinn mill-firxa

Iċ-ċingi tal-irkoppa jnaqqsu r-riskju ta' tensjoni tal-ligamenti jew tiċrit tal-menisku billi tillimita fiżikament l-irkoppa milli tippronizza żżejjed, valgus, jew estiża żżejjed (eż., squats taħt angolu ta' riskju meta paralleli).

Pressjoni ta 'dispersjoni u ottimizzazzjoni mekkanika

Qassam il-piż tal-barbell b'mod uniformi lill-gruppi tal-muskoli tal-koxxa u tal-għoġol, aktar milli tikkonċentra fuq il-ġog tal-irkoppa. Pereżempju, il-kompressjoni ta 'kuxxinett ta' l-irkoppa waqt li tkun wieqfa tnaqqas spikes tal-pressjoni fil-plateau tibjali.

Inaqqas il-frizzjoni tat-tessut artab

Iċ-ċineg tal-rotul u l-issiffeners medjali jistabbilizzaw it-trajettorja tal-rotul u jevitaw dislokazzjoni jew tendonite minħabba dgħjufija tal-muskoli.

Tipprevjeni korrimenti akuti u razez

F'deadlifts, liftijiet tar-riġlejn u movimenti oħra, pads ta 'l-irkoppa jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta' saħħa tal-muskoli permezz ta 'appoġġ estern, u jnaqqas ir-riskju ta' sprains ikkawżat minn żbilanċ f'daqqa jew għeja.

3. Prekawzjonijiet għall-użu korrett tal-pads tal-irkoppa

Agħżel it-tip it-tajjeb

Trejners tal-Bidu: Huwa rrakkomandat li tuża rkoppa elastika tal-kompressjoni (eż., LP788) biex tipprovdi appoġġ bażiku mingħajr ma jaffettwa t-tagħlim tal-moviment.
Taħriġ ta 'piż tqil: Agħżel irkoppa b'ċinga tal-metall (bħal SBD) biex ittejjeb ir-reżistenza għat-torsjoni, imma kun konxju li l-piż jista' jaffettwa l-konsistenza tal-moviment.
Riabilitazzjoni: Uża irkoppa biċ-ċappetti (eż., Rehband) biex tipprovdi appoġġ flessibbli filwaqt li tippermetti ċertu firxa ta 'moviment.

Meta u kif tilbsu

Ilbes wara tisħon-: Evita li tapplika pressjoni meta l-ġonot ma jkunux lubrikati biżżejjed, u huwa rakkomandat li tilbes wara tiġbid dinamiku.
Aġġustament tal-pożizzjoni: Kun żgur li ċ-ċentru tal-brace tal-irkoppa jkun allinjat mal-patella, u taħtha ma jaqbiżx l-għerq tal-rotul, biex tevita li tikkompressa l-vini jew in-nervituri.

Flimkien ma 'taħriġ ta' saħħa

L-irkoppa brace hija maħsuba bħala għajnuna biss u għandha tintuża biex issaħħaħ il-quadriceps, il-hamstrings, u l-glutes fl-istess ħin biex tipproteġi b'mod naturali l-ġog ta 'l-irkoppa permezz ta' saħħa muskolari (eż. squats tal-ħajt, deadlifts Rumen).

Evita dipendenza żejda-

Id-dipendenza fit-tul-fuq ċineg tal-irkoppa tista' twassal għal tnaqqis fil-kapaċità ta' kumpens tal-muskoli, u eżerċizzji perjodiċi tal-insiġ (eż. ġranet ħfief) huma rrakkomandati biex titjieb gradwalment il-proprioċezzjoni konġunta.

It-tags Popolari: isport irkoppa kmiem powerlifting, Ċina sport irkoppa kmiem powerlifting manifatturi, fabbrika